Algo de Podología

Los corredores que abandonan una maratón antes del kilómetro 30, son numerosos. Sin embargo la mayoría abandona sin lesiones de importancia, pero muy molestas en la zona del pie.

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Los pies deben ser la parte más apreciada (y más cuidada) por el corredor Algo de Podología Algo de Podología masajeschinos1
Al correr un maratón, el atleta debe preparar su físico con mucho tiempo de entrenamiento para lograr una buena performance, pero además para no sufrir en la carrera consecuencias de una lesión inesperada.

Son muchísimos los corredores que abandonan la carrera antes de los 30 kmts por cansancio o por alguna lesión; sin embrago la causa mas numerosa de abandono es por el cuidado del pie. La mayoría de los competidores que deciden abandonar una competencia lo harán por presentar ampollas, hemorragias bajo las uñas y/o rozaduras.

Ampollas?

Las ampollas son bien conocidas en el mundo de los corredores, en Internet, en foros y en bibliografía relacionada al mundo del maratón podemos encontrar infinidad de consejos para que no salgan o cuidarlas de mil maneras cuando ya están presentes, perborato, bicarbonato, vaselina, sal, vinagre, agua caliente, yodo, agua oxigenada, algodón, esparadrapo; otros recomiendan separar el pie de las zapatillas con todo tipo de elementos, talcos, sales, incluso arroz.

El uso de calcetines es un capitulo separado, ya que veteranos corredores pueden recomendar el uso de dos, pero si comenzamos a indagar entre competidores encontraremos diferentes alternativas como usar un solo calcetines de hilo, de algodón, con costura o sin ellas, de rizo americano, o simplemente competir sin ellos. En cuanto a las zapatillas, lo mejor es conocerlas muy bien ya que son el soporte de nuestra carrera, de este conocimiento resultara si decidimos correr con zapatillas de competición, otros con las de entrenamiento, algunos gustan de llevarla justa de tamaño a otros más bien holgada, neutra o para pronador, con plantilla o sin ella.

Lo concreto

El estado previo de la ampolla se llama rozadura, ambas son un enemigo importante para cualquier competidor, la ampolla es como una quemadura provocada por un exceso de fricción entre las dos capas de la piel, dermis y epidermis, provocado por un agente externo, este agente puede ser cualquiera de los elementos que intervienen en la competencia, el suelo, la zapatilla, el calcetín, todos estos elementos favorecido por ambientes climáticos calurosos, provocan esta lesión.

Pies extremadamente secos y zapatillas mal adaptadas o nuevas. Recuerden el importantísimo consejo. No competir con calzado nuevo, mejor conocer nuestras herramientas para no encontrarnos frente a un abandono inesperado. Además es importante tener en cuenta que las medidas que pueden ser exitosas para un competidor, como usar calcetín o plantilla, peden no serlo para otro, todos somos diferentes en nuestros organismos.

  1. Buenos consejos, gracias por las ideas.

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