Armonía en la respiración

Lograr una armonía constante entre la respiración y el ritmo de competencia, es un desafío para muchos corredores de fondo. En la competición de maratón, todos los recursos del físico del deportista son utilizados para alcanzar la línea de llegada.

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Los movimientos armónicos durante la carrera Armonía en la respiración Armonía en la respiración RS2105 Corredores en los   ltimos metros 28

Los movimientos armónicos durante la carrera

Los corredores de Maratón encuentran numerosas estrategias de administración de los pensamientos y de postura corporal para enfrentar exitosamente los obstáculos de la prueba. Sin embargo aunque estas estrategias de posturas y ejercicio mental son muy importantes, el desarrollo de la actividad demuestra que una armonía general del organismo con diferentes técnicas de respiración responde de un modo muy favorable a las distintas estrategias de carrera. La competencia de maratón exige una concentración prolongada en los movimientos del organismo. Además las posturas corporales contribuyen a conservar el cuidado del físico. Desde los entrenamientos se desarrolla y piensa la estrategia de carrera que deberá ser utilizada para completar una de las pruebas deportivas más exigentes de los tiempos modernos.

Armonía

Los movimientos armónicos durante la carrera, aportan una estabilidad general que se observa en los resultados que se obtienen en la competencia. La respiración y la administración de la misma, se han convertido en los principales aliados de la carrera, incluso en competencias prolongadas. La respiración comprende uno delos mejores soportes de resistencia. Desde los entrenamientos, el deportista debe administrar una correcta disposición de respiración y conocer la respuesta del propio organismo a las exigencias de la carrera. Un buen plan de carrera contempla también un excelente plan de entrenamientos, donde el corredor comprende y administra todos los recursos disponibles para acceder a un buen rendimiento y cumplir los objetivos personales.
Entrenar
El entrenamiento es el espacio de autoconocimiento ideal para sostener un contexto deportivo de competencia. Es decir que en este periodo de preparación, los deportistas se desarrollan aplicando su autoconocimiento y evolucionando las fortalezas y debilidades propias. Entrenar la respiración conjuntamente con el ritmo de carrera es una oportunidad ideal para que el deportista adquiera una de las herramientas más frecuentes que pueden ser utilizadas en los periodos de exigencia física durante la competición. La armonía en la respiración aporta una posibilidad de concentración extra al deportista y a la resistencia necesaria para desarrollar un movimiento continuo y enfrentar los distintos obstáculos, especialmente el cansancio.

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