(Captura de tui-marathon.com)

Un recorrido muy especial

Su recorrido no podría ser más paisajístico, pues desde la catedral cruza el Paseo Marítimo repleto de barcos y embarcaciones para colarse por las principales calles de la capital palmesa, adentrándose en sus barrios antiguos y provocando con sus estrechas calles repletas de atletas una estampa muy especial.

El maratón sigue su camino hasta llegar a Playa de Palma y la playa del Arenal, un recorrido que supone un incomparable marco para una prueba de este tipo, y desde donde se emprende vuelta a Palma, donde el público asistente aguarda entregado la entrada del vencedor.

En su última edición, fueron el británico Mark Dalkins y la alemana Sonja Oberem quienes se adjudicaron la octava edición del TUI Marathon Palma de Mallorca, mientras que la prueba de media maratón fue ganada por Joanatan Gómez y Zoe West y los 10.000 por Guillem Duran y la alemana Anne Kopatschek.

Edición de récord

La TUI Marathón Palma 2011 que se celebró en octubre batió todo un récord de participación con 9.205 corredores -un 13,1 % más que en la edición de 2010- provenientes de hasta 59 nacionalidades distintas y acogiendo varias disciplinas deportivas como el maratón con 1.404 participantes; la media maratón, con 3.487 atletas; el recorrido de diez kilómetros, que lo han cubierto 329 participantes, y la Unicef Kids Run, con 2.000 niños de edades comprendidas entre los 2 y los 12 años.

Un maratón que año tras año sigue creciende y cuenta con un importante respaldo popular que acude a él, como corredor o como espectador, empujado también por la belleza de su entorno. ¡Anímate para la de 2012!

Captura www.grancanariamaraton.com

El fin de semana de reyes es un fin de semana tradicionalmente deportivo. Se han celebrado multitud de pruebas en todo el territorio nacional. Destacamos dos de las que se han celebrado en el País Vasco.

Cross de Zornotza

El keniata Joseph Ebuya se volvió a hacer con el triunfo en Amorebieta (Bizkaia) por segundo año consecutivo.

Ebuye se hizo con la victoria en una carrera en la que quedó claro desde el principio que el triunfo se lo iba a llevar un africano.
Participaron 140 atletas, pero pronto la carrera quedó delimitada al keniano y a Medhin, procedente de Eritrea.

El eritreo solo resistió hasta el séptimo kilómetro, cuando el campeón mundial en 2010 hizo un cambio de ritmo portentoso y se deshizo de su rival.
Acabó la prueba con un tiempo total de 31:33, menos de 3 minutos por kilómetro.

Taghrafet se hizo con el cross de Reyes

Hacía ya 20 años que un marroquí no se hacía con el triunfo en esta prueba (exceptuamos a Ayad Landassem, español nacido en Marruecos).Su dominio ha sido tal que los primeros 6 puestos han sido copados por atletas de este país, siendo Aingeru Gutiérrez, el primer corredor no africano en cruzar la línea de meta.

En la 82 edición de esta prueba se produjo un doblete del país marroquí gracias al triunfo también en la prueba femenina de Malika Asahssah que se hizo con su tercera victoria consecutiva.
En la carrera femenina, el dominio del país bañado por aguas mediterráneas solo se vio truncado por el segundo puesto de la etíope Gebre.
En esta prueba, Marisol Ramos ha sido la española mejor clasificada cruzando la línea de meta en cuarta posición, por delante de María López de Tejada.

Este es el resumen de muchas de las pruebas que se han disputado aprovechando el puente de reyes. El fin de semana siguiente tendremos otras muchas pruebas que cruzarán el territorio español de este a oeste, teniendo como una de las metas el maratón de Gran Canaria que se celebra el día 22 de Enero.

Este enero disfruta de las maratones del mundo

Para muchos de los maratonianos profesionales las carreras que se celebran en territorio nacional se quedan cortas. No tienen la distancia suficiente, el recorrido de la carrera no se adapta a sus condiciones…  Para todos ellos va dedicado el post de hoy.

América

Para empezar, decir que en Europa no hay maratones de prestigio que se celebren en este mes. Empiezan en marzo, esto es debido principalmente a las condiciones climatológicas bastante adversas que hay en esta época del año en nuestro continente.
Si estamos en EEUU, podemos de gozar de los maratones de Las Vegas o del que se celebra en la ciudad de Orlando. Esta maratón atraviesa el resort Disney, resort que da nombre a la maratón.
Si, por el contrario, te encuentras en el paraíso de las Bermudas, el día 15 de este mes puedes disfrutar de una maratón en un entorno paradisíaco.

Resto del Mundo

Países como Israel o ciudades como Marrakesh o Dubai cuentan con su propia maratón que se celebra en este mes de enero. Países que aprovechan su buenas condiciones climáticas para colocar sus maratones en los meses gélidos de invierno europeo.
Cuentan con la participación de miles de personas, tanto de ámbito popular como de atletas profesionales que empiezan su preparación de cara a los juegos olímpicos de Londres 2012.

Si eres un aficionado a correr o simplemente te encuentras en esos países de visita turística, aprovecha y pásate por algunos de estos maratones. Es un espectáculo que se puede disfrutar tanto si te inscribes como si lo ves desde fuera.

Pero, si por desgracia no puedes desplazarte hasta estas ciudades para inscribirte en estas pruebas, puedes disfrutar de alguna de las muchas carreras populares que se celebran aprovechando estas fechas festivas. En este mes de enero, las pruebas de atletismo recorren de este a oeste cada kilómetro del territorio nacional.
Al menos matarás el gusanillo hasta que lleguen citas más importantes a las que puedas acudir.

Screenshot www.sansilvestrevallecana.com/cms/clasificaciones-y-diploma

Año tras año tiene lugar en Madrid una de las citas del atletismo más importantes a nivel nacional, la San Silvestre Vallecana. La de este año contó con la participación de más de 38000 corredores, cifra nada desdeñable teniendo en cuenta que se celebra el último día del año.

Carrera femenina

La atleta palentina Marta Domínguez, nuestra mejor opción para hacernos con el triunfo final en la categoría femenina, quedó clasificada en cuarto lugar con un tiempo cercano a los 33 minutos.

La victoria fue para Tirunesh Dibaba. La etíope, campeona olímpica de 5000 y 10000 metros, era un hueso duro de roer, pero Gelete Burka se lo puso difícil y solo se dejó doblegar en el sprint final.

Gebriwet Hagos, campeón masculino

Hubo sorpresa en la carrera masculina pues Medhin, el gran favorito, sucumbió ante el sprint arrollador del etíope Gebriwet Hagos, que se hizo con la victoria con un tiempo de 27:57. El eritreo se llevó dejar por el ansia de ganar y comenzó a tirar desde el principio de la carrera, pasándole este ritmo factura en los últimos metros del recorrido.

Nuestro mejor representante en esta carrera fue Ayad Lamdassem, español de origen marroquí, que logró hacerse con el tercer puesto. Venía de ser segundo en diversas pruebas como la de Venta de Baños o en Eslovenia, pero no pudo con el poderío de los atletas africanos.

El atletismo español sigue huérfano de triunfos en esta prueba desde hace cuatro años cuando Marta Domínguez se hizo con el título. En categoría masculina nos tenemos que remontar casi dos lustros para ver el nombre de un español en lo alto del podio. Fue Chema Martínez en 2003.

No obstante, no me cabe duda de que el año que viene, los españoles seguirán luchando por hacerse con el triunfo en esta prueba, que seguirá contando con una participación masiva de atletas no profesionales. Atletas que, con sus disfraces y sus ganas de fiesta, hacen más grande esta fiesta del atletismo que es la San Silvestre Vallecana.

Screenshot www.sansilvestreleon.es/

Todos los días son buenos para correr, de eso no cabe duda. Pero, la posibilidad de correr junto a tu familia o en compañía de cientos o miles de personas, se da muy pocas veces al año. Una de esas ocasiones es en Nochevieja.

Miles de carreras populares inundan ese día nuestras carreteras, todas ellas envueltas en un ambiente más festivo que profesional. A continuación, te detallamos algunas de las menos conocidas pues las que se celebran en Madrid, Barcelona o Valencia son de dominio público.

Norte de España

La San Silvestre de Pamplona no es una de las grandes conocidas para el gran público pero, por historia, sí que es una de las pruebas más importantes de todas las que se celebran en territorio español.
No en vano, la San Silvestre pamplonica cumple en esta edición 30 años y cuenta con más de 6000 participantes, 1500 más que en la edición de 2010.

Otra carrera que se celebra en el norte de España es la que tiene lugar en León. Cuenta con dos pruebas en las que participar, de 3 y 6 km respectivamente. Se premiará en metálico a los ganadores en la categoría de 6 km y con premios canjeables en material deportivo a los centros escolares que reúnan a mayor número de participantes en la línea de meta en la prueba de 3 km.

En el Sur

En territorio andaluz, contamos con pruebas de la talla de la de Córdoba que, en este caso, celebrará el cuarto de siglo entre nosotros. Se trata de un circuito cerrado de 3 km al que los corredores tendrán que dar 3 vueltas, recibiendo premios económicos aquellos 30 primeros corredores que atraviesen la línea de meta (15 por género).

Una iniciativa digna de alabar en estos tiempos que corren es la que han tenido en Armilla (Granada), dónde se celebrará la I San Silvestre Solidaria. Lo recaudado en esta prueba irá destinado a Aldeas Infantiles. Además, se entregarán juguetes a los niños más necesitados. Idea magnífica esta la de ayudar a los más necesitados a través de la practica del deporte.

Estas son algunas de las muchas carreras que se celebran ese día. No tienes excusas. Sal a correr. Disfruta de tu pasión por el deporte en compañía de miles de personas que sienten lo mismo que tú.

Estas navidades, participa en alguna carrera popular

Siguiendo la estela del artículo sobre la San Silvestre Vallecana, hoy os detallaremos algunas de las citas más importantes que se celebrarán mañana, día 24 de Diciembre.

Época navideña

Los organizadores de eventos deportivos aprovechan estas fechas para programar una variada oferta en la que tienen cabida desde medias maratones, hasta partidos de fútbol solidarios, pasando por mitines de cross o carreras populares.

Se aprovechan días de júbilo y fiesta debido a la Navidad, para programar estas carreras en las que puede participar buena parte de la familia. Con esto, no sólo se consigue que la participación en la prueba sea mayor, sino que se obtiene, además, un mayor apoyo popular a lo largo del recorrido.

Padres con bebés en sus carritos, adolescentes, madres y abuelos se dan cabida en estas pruebas en las que no prima tanto la marca que se haga al cruzar la línea de meta, sino pasar un buen rato en compañía de la gente que quieres.

Carreras

La “Carrera del Mazapán” en Polán (Toledo), la carrera popular de Gijón o la carrera que tiene lugar por quinta vez en Castilblanco de los Arroyos (Sevilla) son algunas de las carreras que se desarrollarán a lo largo y ancho del panorama nacional.
Una de las ciudades en las que más se fomenta el atletismo popular es en Madrid con pruebas en Buitrago de Lozoya o en Perales de Tajuña. Estos dos son solo algunos de los muchos ejemplos de las carreras que tendrán lugar el día de Nochebuena en la capital.

Pases donde pases la Navidad, habrá una prueba en la que puedas participar. No te quedes en casa en estas fechas. Practica tu deporte favorito y vive una jornada de fiesta junto a los tuyos. Es una forma de inculcar a tu familia el amor que sientes por este deporte.

Participantes en una maratón

En estas fechas en las que todo el mundo comete algún exceso con la comida y la bebida, ¿qué mejor que hacer un poco de deporte para rebajar esas calorías?

Invierno, bajas temperaturas, lluvias… son muchos los condicionantes a la hora de hacer deporte en estas fechas. Si eres una persona acostumbrada a hacer deporte, estos inconvenientes no te impedirán disfrutar de tu hobbie pero, si no eres un habitual en estas lides, esta serie de contratiempos te harán quedarte en casa.

Objetivo: Día 31

Para no quedarte en casa, fíjate un objetivo: participar en una carrera popular el 31 de diciembre.
Por todos es sabido que la carrera más importante que se celebra ese día es la San Silvestre Vallecana, pero eso no quiere decir que sea la única. Como alternativa han surgido numerosas carreras paralelas a lo largo y ancho del panorama nacional. Dichas carreras no solo se celebran el día 31, sino que, aprovechando estas fechas festivas, se programan carreras durante buena parte de estas tres semanas.

Carreras Populares

Si estás en Madrid y tienes oportunidad, has de ir a la San Silvestre Vallecana, ya no solo por ser la más importante sino porque se respira un aire festivo del que no gozan las otras carreras. Pero si no puedes, no te preocupes, aquí te mostramos un pequeño listado con otras carreras populares. Si vives en Madrid y no te puedes desplazar hasta el centro, dispones de una San Silvestre en Las Rozas y, si no vives en Madrid, tienes San Silvestres por doquier en Albacete, El Ejido o Benidorm, entre otras muchas.

Y ya no solo en las ciudades importantes se celebran estas carreras. Muchos barrios de estas ciudades han adoptado esta tradición como suya y cada año organizan su San Silvestre particular. Si te informas bien, estoy seguro de que encontrarás una carrera popular más cerca de lo que tu pensabas en un primer momento.

No hay excusa para no practicar deporte en este último día del año. Puedes ir acompañado de la familia y así disfrutar de un día lúdico en el que, además, podrás quemar las tan temidas calorías navideñas. No dudes y sal a correr.

Captura de peniscola.es

Con un avituallamiento más o menos a mitad carrera y un magnífico aperitivo post-carrera a base de bastantes clases de frutas, corredores locales y también otros venidos de distintos puntos nacionales e internacionales, se dan cita en un recorrido donde la playa es la protagonista.

La inscripción se fijó en la anterior edición en 12 euros y es, ante todo, una carrera pensada para disfrutar tanto del deporte como del entorno, sin una dura competencia. Los premios para los ganadores consisten en material deportivo y en una cena en el Club organizador, aunque el premio para los demás será la experiencia vivida.

En forma para la carrera

Para correr con éxito una competición como la Mandarina Beach Way es importante una buena preparación antes de la carrera, pues aunque el terreno no es especialmente duro, sí puede darse un sofocante calor primaveral, además de las condiciones propias de la competición. Por ello, es conveniente una preparación con entrenamientos previos, aunque igualmente importante es una correcta alimentación.

El objetivo es subir el porcentaje de hidratos sin aumentar las calorías, por lo que cualquier corredor debe sustituir alimentos ricos en proteínas, como los lácteos, por alimentos con un alto contenido en hidratos de carbono, como las frutas y zumos de frutas, preferiblemente ricas en Vitamina C, que funciona como antioxidante natural. Si buscamos una buena preparación para la carrera, podremos optar por la fruta que la da nombre: la mandarina.

Pero la alimentación puede ser aún mejor si consumimos mandarinas con mejores propiedades, tal y como ocurre con las ecológicas. En ellas no se emplean sustancias químicas en su cultivo.

Las frutas ecológicas no son fáciles de encontrar pero tampoco imposibles. Hoy día existen empresas de frutas ecológicas. Y si además, podemos hacer la compra por Internet, mejor. Te llevan a casa la compra y tú solo tendrás que preocuparte de estar listo para cualquier carrera, sobre todo para la Mandarina Beach Way, un plan diferente y una experiencia extraordinaria.

Captura de SanSilvestreVallecana.com

San Silvestre recoge las mejores peculiaridades de un evento; deporte en masa, mucha gente con ganas de disfrutar, el centro de Madrid y la noche.

Atravesar Madrid por la noche

Pese a lo que para algunos esto podría parecer, Nike se ha encargado de que suponga un reto tanto deportivo como divertido, ya que la particularidad principal de este maratón es que se va a llevar a cabo sumido en la oscuridad de la noche madrileña.

Aunque de primeras pueda resultar extraño, van a realizar una serie de actividades que no desentonan a la hora de llevar a cabo la actividad. Teniendo en cuenta que San Silvestre es un maratón per sé, cuenta con una serie de características que la hacen destacar por encima del resto, sobre todo para intentar quitarle la profesionalidad que un maratón lleva implícita de por sí y conseguir con esto una mayor aceptación, mayor número de adeptos y un mejor ambiente, tanto como para la organización como para todos y cada uno de los participantes, ya que el fin principal de San Silvestre es divertirse corriendo y conseguir hacer de esto un reto.

¿Cómo funciona el recorrido?

Desde mediados de los años sesenta les ha funcionado a la perfección el mismo sistema de recorrido y organización, no disponen de un espacio determinado específicamente para la competición, no van a cortar ni una sola de las calles del centro de Madrid, ni siquiera van a indicarte por dónde tienes que correr, ¿cómo puede salir bien esto, entonces? Principalmente lo único que van a exigirte es que desde un punto, en este caso Plaza de Colón, llegues a otro punto recogiendo en el orden que quieras una serie de balizas que ellos han ido colocando.

Se trata de llevar a cabo un recorrido de aproximadamente unos 10 kilómetros en los que tú tienes que organizar, tú tienes que decidir como y cuándo llegas a cada punto y qué camino quieres elegir para acabarlo todo completo en el menor tiempo posible, todo esto sin olvidar el hecho de que será todo por la noche.

Para hacerlo todavía más interesante, han dividido la competición por categorías y por sexos, es decir, habrá dos diferentes para amateurs y para profesionales también dividida en diferentes secciones para hombres y mujeres. Cada una de ellas será dotada con un premio para el que consiga cumplir el objetivo y sea más rápido que los demás.

Por lo tanto, lo único que necesitas para la participación (sin coste alguno, además) es una buena equipación para correr y competir y ganas de pasarlo bien tanto solo como en grupo. Teniendo también en cuenta el hecho de que tienes que sortear todos los especímenes sociales que recorren las calles de Madrid a esas horas de la noche.

Captura de la web del Maratón Lanzarote 2011

Así que ya sabes. Empieza a entrenar y no dudes en informarte en nuestro blog de todas aquellas cuestiones que afecten a tu entrenamiento. Porque preparase de cara a una carrera no es ninguna tontería: aprende a controlar tu ritmo cardiaco, prepárate aunque no tengas tiempo de entrenar, organízate para llegar a la carrera en la mejor forma física posible, etc.

Empieza despidiéndote del año 2011 con el 31º Maratón Divina Pastora Valencia en la que los participantes tendrán el lujo de correr los míticos 42,195 kilómetros, por las mismas calles donde se han disputado el Gran Premio de Fórmula 1 o la Copa América. La cita será el 27 de noviembre.

En el mismo día, pero en el norte de España, se celebrará el famoso Maratón de San Sebastián que llega ya a su 34º edición. Los corredores saldrán desde la Avenida de Madrid hasta el Estadio de Anoeta. Diez kilómetro que los participantes deberán hacer en un tiempo límite de 1 hora.

Las citas del mes de diciembre arrancan en Lanzarote con el Maratón Internacional de Lanzarote 2011, que se llevará a cabo el 4 de diciembre. Se divide en 4 categorías: ¼ de Maratón (10,550 km); ½ Maratón (21,100 km); Maratón (42,195 km) y Maratón para niños (1km).

Pocos días después, el 11 de diciembre, los corredores ocuparán las calles de Castellón para participar en el II Maratón Internacional Ciudad de Castellón. ¿El objetivo? Batir la marca anterior de 02:10:40.

Este mismo día, pero en Calvià (Mallorca), le tocará el turno al 28º Maratón Internacional de Calvià 2011. Un recorrido urbano e interurbano sobre un circuito de 21,097km.

El broche final lo pondrá los 10 km de la popular San Silvestre vallecana.