Archivo para la categoría 'Condición Física'
Condición Física
Resistencia en carrera
Los corredores e maratón tienen como prioridad lograr resistencia en el desempeño de la prueba. Los corredores de fondo deben realizar un entrenamiento constante para obtener los resultados esperados. Cuando un corredor entrena en velocidad solamente o interrumpe los periodos de entrenamiento es posible que el resultado no sea el esperado y corra el riesgo de sufrir lesiones. [...]
Leer másCondición Física,Motivación
Participar es una motivación
La motivación del deportista es muchas veces un desafío de gran valor. No perder de vista los objetivos es un excelente consejo para continuar con los entrenamientos. [...]
Leer másCondición Física,Métodos
Correr disfrutando de la vida
Para muchos corredores de fondo, correr y entrenar par maratón es una actividad tan gratificante que se incorpora de manera total en la rutina diaria. [...]
Leer másBienestar,competir,Condición Física
Altura ideal del corredor
Son numerosos los estudios orientados a definir cual es la altura ideal del corredor. Sin embargo las diferentes teorías vigentes no logran poner un concepto determinado de cual es la estatura ideal para obtener el mejor rendimiento en maratón. [...]
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Molestias de carrera
Los corredores que han participado en alguna oportunidad en una competición de maratón conocen los inconvenientes y detalles que pueden presentarse en la prueba. En muchas oportunidades, pequeñas situaciones que pueden parecer menores ocasionan grandes contratiempos en los competidores. [...]
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Correr el fin de semana
Algunos corredores en el campo amateur realizan sus entrenamientos sólo los fines de semana. El corredor debe realizar un control médico periódico, sobre todo cuando no realiza una conducta deportiva constante. [...]
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Maratón, una competición llena de barreras
Cuando se atraviesa el kilómetro 30 en la competición, un sinnúmero de temores, dudas y un cansancio generalizado se hace eco de un competidor a veces inexperto y ansioso por terminar la prueba, lo cual muchas veces provocará la tentación de abandonar antes del lograr el objetivo. [...]
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Uñas negras
Los principiantes en las competencias de maratón con el tiempo tendrán recuerdos de todo tipo para contar. Una de las situaciones mas escuchadas por los corredores experimentados es la de lidiar con una uña negra. [...]
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La preparación que requiere una Maratón
Cuando una persona toma la importante decisión de participar en una maratón, da un paso decisivo hacia una experiencia inolvidable, aunque no por ello exenta de dificultades pues a pesar de ofrecer una recompensa difícil de describir, el costo para el atleta o quien pretende emprender el desafío, es alto. [...]
Leer másCondición Física,Nutrimentos,Plan
Alimentación, el secreto de una Maratón
Maratón, la prueba que no todos se atreven a realizar y que muchos de los que lo intentan sufren el llamado “muro”, aquel que obliga y doblega la mente de los menos preparados cuando ya restan pocos kilómetros de carrera. Esta es la prueba que requiere de toda tu concentración y mejor estado de salud. [...]
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Musculatura del corredor
Los corredores regulares de maratón mantienen una contextura física propia de la actividad que realizan. No están interesados en el desarrollo de velocidad, por esta razón la actividad de gimnasio y pesas debe ser un complemento para el objetivo principal de resistencia y recuperación. [...]
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Comenzar a Correr
Todos los corredores, en algún momento de sus vidas, fueron principiantes. Comenzar a correr es un desafío para nuestras mentes, pero también una tarea de expectativas y beneficios físicos y mentales, donde es bueno conocer algunas cosas rutinarias para potenciar nuestra experiencia. [...]
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Tiempos de carrera
Los tiempos que componen la evolución de una carrera de maratón, son propios y personales de cada corredor. Conociendo sus tiempos de entrenamiento un corredor puede anticipar el desarrollo de la carrera a manera personal, sin caer en la desesperación o ansiedad por llegar a la meta. [...]
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Esa molestia que nos impide correr
Luego de una carrera se suelen sentir dolores que en pocos días se van, pero si persisten es recomendable parar y consultar a un especialista. Es mejor pensar a largo plazo que arruinar todo en poco tiempo. [...]
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Diferentes precauciones para correr
Dos precauciones muy diferentes que se tienen que tener en cuenta para correr: las altas temperaturas en verano y el sobrepeso. Es necesario saber que el sol, la humedad y las altas temperaturas afectan y mucho. Además se debe consultar sobre el propio peso ya que el sobrepeso causa daño en las articulaciones. [...]
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