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Métodos
Cómo complementar el entrenamiento
En la semana el entrenamiento debe tener variantes, como por ejemplo practicar un deporte alternativo que eliminará la posible sensación de monotonía en el hecho de correr. La mezcla de actividades hace que se mejore globalmente la preparación y permite una mayor satisfacción. [...]
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Consejos para mejorar nuestro tiempo
Muchas veces nos preguntamos si exigirnos un poco más cada día únicamente logrará que terminemos cojeando: ¿Acaso un poco más de esfuerzo le hará daño a nuestro cuerpo? La respuesta es, como siempre, que depende de nuestra capacidad atlética. Aunque en mayor medida, las opiniones y testimonios apuntan a que el ponernos continuamente a prueba nos da mejores beneficios. [...]
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Formando a futuros corredores
En los últimos años se ha visto acrecentado el número de jóvenes que empiezan a participar satisfactoriamente en este deporte. Para que todo marche sobre ruedas, es recomendable no verlos como si fueran adultos pequeños: sus cualidades anatómicas y psicológicas se encuentran todavía en desarrollo, debiéndose por tanto considerar algunos factores que lograrán un correcto y seguro desempeño. [...]
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Plan de preparación de maratón: los diferentes métodos de entrenamiento
Un plan de entrenamiento consiste en diferentes maneras de correr. El corredor con talento tampoco se libra de él. La oportunidad de conseguir resultados de éxito en una maratón es prácticamente nula sin un entrenamiento óptimo. En un caso ideal debería comenzarse la preparación aproximadamente un año antes del acontecimiento. Sobre todo al principio toma sentido utilizar un plan de entrenamiento, o bien sacado de algún libro específico o bien hecho especialmente a la medida del corredor. Junto a ello se recurrirá a diferentes métodos de entrenamiento, con ello se reduce sensiblemente la posibilidad de que se produzca una lesión haciendo pasar al cuerpo por cambios sucesivos de más y menos esfuerzo. [...]
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