Archivo para la categoría 'Entrenamiento'
Entrenamiento
Entrena para una maratón desde casa
Correr una maratón requiere de un completo y cuidado entrenamiento. Hay diversas formas de preparase y sin duda, una de las mejores es desde casa con una buena cinta de correr. Por ello, desde este diario os animo a probar estos aparatos para entrenar, que nos ayudan mucho, especialmente ahora que llega el mal tiempo y salir de casa para correr cuesta más. [...]
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Mantengamos la motivación entrenando juntos de manera virtual
Otro día más aquí con vosotros y esta vez para contaros hasta qué punto las redes sociales nos pueden ayudar a la hora de preparar un maratón, como es mi caso. En concreto, quiero presentaros Maratonia, una página de Facebook que nos puede servir de lugar de encuentro para intercambiar experiencias y mantener entre todos la motivación de cada a nuestros entrenamientos. [...]
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Mis 7 consejos para mantener la motivación durante el entrenamiento de una maratón
El entrenamiento es la clave para llevar a cabo con éxito una maratón. Aunque seamos la persona con el mayor nivel de motivación del mundo siempre puede haber momento donde cuesta un poco salir a correr. Para que ni la lluvia, ni el frío o el cansancio os puedan frenar para vuestra preparación hacia la maratón comparto con vosotros algunos de los consejos que me están ayudando a mí. [...]
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Como organizar tu entrenamiento para una maratón si tienes una agenda cargada
Entrenar para una maratón puede resultar complicado cuando tienes una agenda muy apretada. La gestión del tiempo es clave. No tener tiempo es una excusa. Se trata de organizarse bien, lo que al final también requiere mucha constancia y disciplina. [...]
Leer másCondición Física
Las motivaciones del corredor de fondo
El corredor de fondo debe desarrollar conscientemente un programa de entrenamiento que le permite desarrollar resistencia y cuidar el físico. Sin embargo la motivación personal juega un papel importante frente a las diferentes situaciones de aburrimiento y desanimo del corredor. [...]
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La mentalización forma parte del entrenamiento
Entrenar tu mente forma parte de los ejercicios para un maratoniano. Gran parte de la maratón no se corre con las piernas sino con la cabeza. El proceso de mentalización forma parte de un entrenamiento completo para vencer una maratón. [...]
Leer másCondición Física
La fuerza de entrenar en grupo
Los corredores de fondo, poseen diferentes preferencias al momento de realizar sus entrenamientos dedicados. De este modo encontramos una gran cantidad de corredores que prefieren realizar sus prácticas de forma individual, mientras que otros encuentran una gran fortaleza en los desarrollos entrenamientos grupales. [...]
Leer másCondición Física,Métodos
La importancia de la superficie
Las características de la superficie donde se desarrolla la actividad de correr, es un factor de gran importancia para conservar y alcanzar los objetivos que se plantea cada deportista de un modo individual. [...]
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10 razones por las que me gusta correr
Durante mi entrenamiento de ayer tuve la suerte de disfrutar unos buenos momentos corriendo. Estos me hicieron recordar por qué me gusta correr. Comparto con vosotros 10 razones por las que me gusta correr. [...]
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Diario de maratón “Corredor y emprendedor – Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián”
Empieza el segundo diario de maraton.es. Después del éxito de “Aprendiz de héroe (diario de un maratoniano de 90 kilos)” lanzamos hoy “Corredor y emprendedor - Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián”. [...]
Leer másCondición Física
Participar en la prueba de maratón
Actualmente las competencias de maratón son integradas por miles aficionados que provienen de todo el mundo. Sin lugar a dudas esta dura prueba de fondo convoca a miles de deportistas que no necesariamente integran el selecto grupo de corredores profesionales. [...]
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Observar los signos del propio organismo
Durante el transcurso de la prueba de maratón se encuentran diferentes situaciones que deben ser superadas por cada corredor. Los obstáculos que aparecen en la prueba son muy variados y se encuentran relacionados con los más disímiles aspectos y contextos que pueden aparecer durante la competencia. [...]
Leer másCondición Física
Las distancias y la velocidad
Los corredores de fondo enfrentan en los tiempos actuales, una de las mayores exigencias deportivas que pueden presentarse el tiempo, la prueba de maratón. Armonizar la velocidad desde los entrenamientos contribuye a obtener mejores éxitos en los objetivos personales de distancia. [...]
Leer másCondición Física,Métodos
Estrategias de cada corredor
Las diferentes estrategias que se desarrollan en los entrenamientos, encuentran su máxima expresión en el momento de ponerlas a prueba durante el desarrollo de la competencia. La prueba de maratón exige una preparación constante y progresiva para los miles de aficionados que participan de la competencia. [...]
Leer másCondición Física,Motivación
Fortaleza en la Mirada
Las pruebas de fondo, permitió desarrollar numerosas estrategias y estudios relacionados con los corredores, que se orientan a obtener un mejor desarrollo durante la competencia y alcanzar los objetivos individuales de cada deportista. [...]
Leer másCondición Física
Correr y concentrar el pensamiento
Durante el desarrollo de la carrera, numerosos deportistas encuentran grandes obstáculos en la concentración mental. [...]
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La preparación y la motivación
La preparación física que desarrolla cualquier corredor de fondo, comprende una importante realización de entrenamientos y una gran preparación emocional. [...]
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El movimiento de la ciudad
La competición de maratón es una prueba que posee muchas características de superación personal, y que además plantea una importante oportunidad de autoconocimiento. La prueba propone un desafío integral para el organismo y la predisposición mental de cada corredor. [...]
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La motivación durante la carrera
Son numerosos los factores y elementos que intervienen en el ámbito de la carrera de maratón, y que inciden directamente en el rendimiento de un corredor sin importar si es profesional o no. [...]
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