Archivo para la categoría 'Bienestar'
Bienestar
Claves para mejorar nuestra salud
Nuestra salud es un reflejo de nuestra calidad de vida por eso debemos cuidarla al máximo. El impedimento más grande para hacer ejercicio es en muchos casos nuestra propia voluntad así como el tiempo del que disponemos. Pero esto no puede ser una excusa, pues llevar una vida saludable no requiere tampoco de grandes sacrificios. [...]
Leer másBienestar,Condición Física,Entrenamiento
Una ayuda en tu preparación física
Sabemos que para correr una maratón hay que trabajar a conciencia. Pero, muchas veces no realizamos todo el ejercicio físico que deseamos por falta de tiempo o condiciones climatológicas adversas. Por ello, os ofrecemos una ayuda adicional para mejorar vuestro rendimiento. [...]
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Cómo proteger los pies de un corredor
Para correr distancias largas hay que cuidar todas las partes del cuerpo, pero con especial atención a las extremidades inferiores, que son las que soportan todo el peso del organismo y sufren un mayor desgaste. [...]
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La importancia de la experiencia
La prueba de maratón constituye una de las principales convocatorias de deportistas en todo el mundo. Comprende un amplio conjunto de corredores que además de clasificarse en diferentes categorías poseen objetivos particulares e individuales. [...]
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La posición del cuerpo en la carrera
Son numerosos los debates y manifestaciones de los especialistas en relación a la postura corporal durante el desarrollo de la carrera. [...]
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Dolor muscular
En muchas ocasiones el corredor de fondo vive dolores musculares que son resultado de un incorrecto plan de entrenamiento y un excesivo aumento de exigencia física. [...]
Leer másBienestar,competir,Condición Física
Altura ideal del corredor
Son numerosos los estudios orientados a definir cual es la altura ideal del corredor. Sin embargo las diferentes teorías vigentes no logran poner un concepto determinado de cual es la estatura ideal para obtener el mejor rendimiento en maratón. [...]
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Correr y recuperarse
Durante el transcurso de una competencia de maratón el constante efecto rebote de las duras superficies de cemento, exige un posterior descanso y relajación del corredor para reponer el rendimiento de músculos en las piernas y en zonas exigidas en la competencia. [...]
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Energía equilibrada
Muchos corredores en el campo amateur realizan prácticas de gimnasio además de una rutina de entrenamientos de carrera. Armonizar los esfuerzos en ambas actividades es fundamental para el rendimiento del deportista. [...]
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La preparación física y mental
Correr en las diferentes categorías de maratón exige que los deportistas tengan, además de una preparación física importante, una gran respuesta mental para poder superar los obstáculos que se presentan en la prueba. El comienzo de esta preparación se inicia en los entrenamientos. [...]
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El transporte de oxígeno
Correr en maratón exige una voluntad física y mental de gran predisposición. Controlar el consumo de oxígeno y de estado orgánico es de gran ayuda para trazar el plan de entrenamiento. [...]
Leer másBienestar,Nutrimentos
Diabetes
Correr tiene importantes beneficios para la salud. Para las personas que tienen diabetes, correr un maratón, debe tener importantes precauciones. Especialistas médicos y entrenadores deben monitorear la performance del deportista. [...]
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Edad de correr
Correr es una pasión para los aficionados a la disciplina, sin embargo aun no se encuentra un límite de edad que indique cuando se debe abandonar la exigencia física. [...]
Leer másBienestar,Notas de Prensa
Infantes históricos en maratón
Los corredores infantiles, marcan records admirables en muchas competencias del planeta, sin embrago es necesario recordar los peligros de tal hazaña. [...]
Leer másBienestar,Motivación,Recuperación
Handcycle
Handcyle, es una de las categorías que en las últimas décadas se ha incorporado en las competencias de maratón de todo el mundo. La convocatoria, interés y ejemplo de los competidores la han convertido en un gran ejemplo de motivación. [...]
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Correr y viajar
Las carreras en distintas ciudades de mundo, brindan al deportista la posibilidad de disfrutar de su especialidad y además realizar actividades turísticas. [...]
Leer másBienestar,Notas de Prensa
Un corredor centenario
Una de las competencias más duras y difíciles de estos tiempos tiene entre sus competidores al deportista más longevo de la historia aun en actividad. Un ejemplo de salud y atletismo señorial. [...]
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Respuestas sobre la actividad física
Cada persona es un mundo y cada uno necesita un entrenamiento distinto. Debemos conocer el tipo de entreno que más se adapta a nuestras cualidades y posibilidades. Además, debemos romper una serie de mitos existentes en torno al entrenamiento del corredor. [...]
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