Archivo para la categoría 'Recuperación'
Recuperación
Corredores de fondo
El entrenamiento de los corredores de fondo es muy diferente a l de cualquier velocista. El corredor de fondo busca ganar distancias, mejorar la resistencia, ocupar su mente en la concentración y utilizar estrategias muy diferentes. [...]
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Handcycle
Handcyle, es una de las categorías que en las últimas décadas se ha incorporado en las competencias de maratón de todo el mundo. La convocatoria, interés y ejemplo de los competidores la han convertido en un gran ejemplo de motivación. [...]
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Recuperación
Recuperarnos de una competencia, es una tarea a la que un corredor especializado no puede dejar de lado. Informarse y conocer nuestra respuesta física es lo mas recomendable. Estudios observados a lo largo del tiempo, indican que un corredor se recupera completamente después de una competencia de maratón después de un mes de la carrera. [...]
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Una buena recuperación mejora nuestro nivel competitivo
Normalmente los que empezamos en este deporte pensamos que lograremos mayores cosas mientras más entrenemos, pero esto no es cierto: No se trata de la cantidad de tiempo empleado en hacer ejercicio sino de lo bien que nos recuperamos después del mismo, ya que si nos lesionamos o nos ponemos enfermos debido al sobre-entrenamiento, no lo estamos haciendo correctamente. Por tanto, hay algunas cosas que debemos saber para mejorar nuestra experiencia deportiva. [...]
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Recuperarse después de la maratón
Una vez acabada la maratón, debemos recuperarnos física y psicológicamente. Las pautas a seguir para lo primero son claras: bebidas isotónicas, hidratos de carbono y sales minerales. Sin embargo, la recuperación plena puede tardar hasta una semana... o dos. [...]
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