Consejos para iniciarse en el duatlón

Compartir...Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0Share on LinkedIn0

Antes de realizar ningún consejo lo primero es definir qué es un duatlón, Sabemos que todos sois maratonianos profesionales, pero por si queda algún despistado, le ahorramos la búsqueda al Wikipedia. Un duatlón es un deporte individual que consiste en unir dos deportes: atletismo y ciclismo. Normalmente su orden es el siguiente: carrera a pie, bicicleta y otra vez correr a pie.

Consejos para iniciarse en el duatlón Consejos para iniciarse en el duatlón Consejos para iniciarse en el duatlón consejos para iniciarse en el duatlon

Consejos para iniciarse en el duatlón

No os vayáis a pensar que solo existe una modalidad de duatlón…Existen bastantes, podemos encontrar por ejemplo, un duatlón de montaña, e incluso el triatlón puede catalogarse como una modalidad del duatlón que en ningún caso se debe confundir con el biatlón.

Cómo iniciarse

Como se suele decir, la casa no se puede empezar por el tejado. Después de haber hecho maratones y previamente, haber seguido un entrenamiento adecuado, podemos comenzar con el dualtón. Eso sí, es recomendable comenzar por los llamados sprint, que son los dualtones de menor recorrido.

Los sprints son duatlones compuestos por 5km de carrera a pie, 20 de bici y 2,5 km a pie otra vez.

Consejos prácticos

Recordemos que el equipamiento siempre es importante, debemos elegir bien nuestro calzado que se adapte tanto a la carrera a pie como a la bici. Tendremos la posibilidad de cambiarnos de zapatillas de la carrera a pie a la bici, lo cual no viene nada mal sobre todo si llevamos pedales automáticos.

Cuando dejes la bicicleta en boxes es bueno que la dejes puesta en marcha baja para coger ritmo más fácilmente. Normalmente cuando dejas la bici en boxes no puedes dejar marcas que te faciliten identificar tu bicicleta, tipo toallas, marcas en el suelo etc, pero sí podemos echar mano de la imaginación y dejarla junto a un cartel de la calle, una farola…

La clave en los duatlones al igual que en otras competiciones es dosificar fuerzas para llegar a la parte final en buenas condiciones. Al principio de la competición podemos ver que algunos corredores salen escopeteados, no debemos deprimirnos. Además, lo más probable es que llegados a la última fase del duatlón aquellos corredores no tengan fuerzas suficientes, la clave por tanto, es ser paciente y dosificar.

¿Has participado en algún duatlón? ¡Danos tu consejo!

Foto | Fotolia.com

  1. […] de preparar un ironman de repente. Lo adecuado sería empezar por medias maratones, maratones, duatlones… Siempre poco a […]

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR