Una vez que el deportista ha incorporado un buen ejercicio de ritmo debe concentrarse en la realización de la práctica deportiva, incorporando distancias y adquiriendo profundidad en los ejercicios de carrera. El entrenamiento físico debe desarrollarse de un modo progresivo y teniendo en cuenta las fortalezas y debilidades de cada organismo.

El deportista tiene la oportunidad de realizar durante los entrenamientos un conocimiento profundo de su propia resistencia. Cuando llega el momento de participar en la competencia de maratón se pone en juego todo el entrenamiento adquirido físicamente y la gran voluntad mental que es necesaria en los momentos más adversos de la prueba.

Superar el muro

Durante la competición el cansancio se convierte en el más grande de todos los obstáculos de la prueba. Correr con técnica y con una buena preparación desde los entrenamientos es importante, pero también lo es la fortaleza mental que permite al corredor conservar el ritmo y minimizar el cansancio.

El pensamiento debe direccionarse en alcanzar el objetivo fundamental de la carrera. Transcurridos más de tres cuartos de la prueba, los corredores enfrentan un gran obstáculo denominado el muro. Frente al muro, el cansancio y los diferentes obstáculos de la carrera se presentan en la mente del corredor. La motivación y el optimismo son fundamentales para lograr superar el muro.

Correr motivado

La motivación es una de las principales herramientas que se necesitan para superar el muro. Además, correr concentrado en los propios movimientos, en los signos y en las diferentes posibilidades de físicas de superar los obstáculos de la carrera. La concentración en la competición y la motivación pueden significar una amplia diferencia competitiva frente a otros corredores. El momento de enfrentarse al muro puede ser determinante para culminar o abandonar la prueba. Es necesario conservar la concentración para mantener el propio ritmo y no dejar influenciarse por otros competidores, otros ritmos y otras velocidades.

Las herramientas adquiridas en los entrenamientos son de gran valor para el desarrollo deportivo en la prueba. Al correr en competición toda la predisposición mental se convierte en una importante cuota de valor para la carrera.