Diario de maratón “Corredor y emprendedor – Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián”

Empieza el segundo diario de maraton.es. Después del éxito de “Aprendiz de héroe (diario de un maratoniano de 90 kilos)” lanzamos hoy “Corredor y emprendedor – Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián”.

Compartir...Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0Share on LinkedIn0
Diario de un maratoniano para la maraton de San Sebastian Diario de maratón “Corredor y emprendedor - Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián” Diario de maratón “Corredor y emprendedor - Entrenando 10 semanas para la maratón de San Sebastián” diario 1er entrada

Nuevo diario en maraton.es de Carlos Bravo: Corredor y emprendedor

Tal como anuncie en mi blog personal, esta semana empieza mi plan de entrenamiento de 10 semanas. Será mi noveno maratón y el segundo en España. He participado en las carreras de Bodensee (Suiza), Colonia (Alemania), Roma, Estocolmo, Florencia, París y Berlín, con una mejor marca de 2:56 h. Mi última gran carrera fue el maratón de Madrid (3:00 h).

Empieza la preparación de 10 semanas

La preparación para una maratón en menos de 3 horas puede resultar a veces un poco estresante. En mi caso, tengo que planificar bien cada semana de entrenamiento porque tiene que encajar con el trabajo, reuniones, viajes, etc. Esto significa tener que levantarse algunos días a las 5 de la mañana o salir a correr 20 kilómetros a las 22h para poder cumplir con el plan de 90 a 120 kilómetros por semana. Si ahora os preguntáis si estoy bien de la cabeza os tendré que responder que probablemente si… Pero todo el esfuerzo vale la pena cuando llega el día de la carrera. Los últimos dos minutos antes de la carrera compartidos con unos 5.000 a 30.000 corredores (según la maratón) son los mejores, y los que hacen que haya valido la pena el sacrificio durante 10 semanas. Lo último que hago es pensar en todo ese tiempo con lluvia, frío y cansancio pero que has podido superar para estar en forma para el gran día de la maratón.

Las últimas preparaciones

El registro ya lo había efectuado hace un par de semanas. Esto suele ser mi momento decisivo que me ayuda mentalizarme para la fase de entrenamiento. A partir de ahora, paso de correr 2 veces a salir 6 días por semana. Voy a utilizar mi antiguo plan de entrenamiento que saqué de un libro de un corredor y ex-maratoniano alemán. Si alguien me puede recomendar un buen libro en español estaré encantado en comprármelo.

Tengo pendiente también que me lleguen mis nuevas zapatillas de Asics. He probado una nueva tienda online de running. Ya os contaré que tal me resulta la compra con tresdosuno.es. Como sabéis, apoyo todo el tema de comercio electrónico así que quiero dar un buen ejemplo comprándome mis zapatillas a través de Internet y apoyando estos pequeños negocios… 🙂

  1. […] conceptos que pueden escucharse al consultar a los mismos sobre su intención de participar en la prueba y las razones personales que observan a incluirse en la misma. La competencia de maratón ofrece un […]

  2. Locura es la sensación que se tiene al acabar una carrera, ya sea una popular de 10km, una media o una marathon como es tu caso. El compañerismo, la gente q t anima o los compañeros de carrera dando consejos…eso es la locura. Algunos igual ni conseguimos acabar nunca una media, pero ejemplos como el tuyo ayudan a motivarnos, de hecho espero acabar los 15 km d Donostia, la ciudad q me ha acogido. Un saludo

  3. […] pulsando en Me gusta, puedes aconsejar o preguntar las dudas que te susciten sobre las maratones, técnicas de entrenamiento, la equipación adecuada para entrenar, así como cuál sería la alimentación necesaria para […]

  4. […] para no desconcentrarte Esta preparación mental debe aparecer desde los primeros entrenamientos hasta el mismo momento en que te encuentras en la […]

  5. Hola Carlos,

    Me gustaría saber cual es el libro del corredor de maraton que has tomado como referencia. Tengo un compañero q tambien corre maraton, le hablado de tu blog y él está muy intesado en conocer tu plan de entrenamiento.

    Gracias de antemano

    Animo y mucho exito on tu proximo maraton

    Saluos desde Viena

    M.

  6. Hola Mario,

    el libro se llama “Das grosse Laufbuch” de Herbert Steffny:

    http://www.herbertsteffny.de/laufbuch.htm

    Espero que le sirva a tu amigo.

    Saludos
    Carlos

  7. Gracias por todo.
    Seré el mejor.

  8. hola soy un maratoniano de 49 años he corrido 8 maratones.Mi mejor este año 3.10.50segundos en barcelona.en noviembre hare el de murcia donde vivo.me gustaria estar sobre las tres horas.crees que el salto es muy importante.un saludo

  9. ¡Hola José Luis! ¡muchas gracias por tu comentario! eres un ejemplo a seguir. Hace ya tiempo que comentaste, ¿qué tal fue la experiencia, conseguiste estar sobre las tres horas?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR