El corredor de fondo y la hidratación

El corredor de fondo enfrenta los mayores obstáculos que puedan presentarse en cualquier prueba de maratón. Son numerosos los escenarios que puede encontrar este deportista el día de una competencia. Días lluviosos, humedad en el ambiente, viento, o un calor intenso.

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La hidratación es la clave

Independientemente del clima y de los lugares que presentan diferentes características ambientales, la hidratación ocupa un lugar de gran valor e importancia en la construcción deportiva de cualquier atleta. Correr es una actividad muy extendida en los tiempos actuales. Los beneficios de la práctica deportiva, aportan a los habitantes de las grandes zonas urbanas una valiosa herramienta para combatir el estrés.

El ritmo rutinario de las actividades laborales desaparece en los corredores que practican esta actividad en las zonas urbanas. Correr es una de las actividades más extendidas en los tiempos actuales, y que además requiere ciertos cuidados para poder desarrollarse.

Hidratación en carrera

La hidratación es uno de los recursos principales de los que se vale el organismo para enfrentar la dura prueba de maratón. El organismo requiere una importante cantidad de liquido para desarrollaron buen rendimiento y conservar perfectamente los signos vitales en el esfuerzo de la carrera. Para muchos corredores, hidratarse es una conducta habitual y rutinaria y muchas veces así debe serlo.

Cuando el corredor comienza a sentir la sensación de sed, en realidad ya está sintiendo síntomas de deshidratación. Beber en cantidades suficientes es una recomendación muy importante a tener en cuenta en el cuidado del organismo y en el desarrollo de cualquier actividad relacionada con correr. Incluso en los entrenamientos una buena hidratación es de gran importancia para cualquier deportista que realice un cuidado oportuno de su fisco, de un modo integral.

Concentración en la prueba

La concentración es un elemento de gran valor en el desarrollo de la prueba de maratón. Muchos deportistas toman agua en varias oportunidades durante el desarrollo de la prueba mientras que otros, por la concentración en la postura corporal y en los distintos movimientos y exigencias de la prueba prefieren no hacerlo.

Actualmente las bebidas hidratantes que circulan en el mercado con minerales aportan un importante contenido de recuperación a los deportistas que integran una de las pruebas deportivas más exigentes de los tiempos actuales.

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