Escoge bien las zapatillas para correr un maratón

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La preparación para correr un maratón debe ser muy concienzuda, y no solo hablamos del entrenamiento. El equipamiento es tan importante como una buena tabla de ejercicios y unos buenos tiempos.

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Escoge bien las zapatillas para correr un maratón

La clave de ese equipamiento está en los pies. Tienes que escoger muy bien las zapatillas para correr un maratón para que los resultados sean los esperados y evitar lesiones. ¿Sabes cómo hacerlo?

Estudia tus pies para acertar

No, no hace falta ser podólogo ni haber cursado ningún tipo de estudios académicos específicos. Basta con observar y conocer estas partes del cuerpo, tan desconocidas para muchos.

Tanto si te dejas aconsejar por un especialista como si te informas tú mismo, lo primero que debes averiguar es si eres pronador, supinador o neutro. Todo depende de tu pisada.

¿Ya lo sabes? Entonces tienes la mitad del trabajo hecho. El otro factor importante relacionado con tus pies es su anchura. Tienes que elegir unas zapatillas que no te aprieten ni te queden demasiado anchas. Cuando te las pruebes te deben quedar perfectas. Nada de “ya se darán de sí” o “en verano los pies se hinchan”. Actualmente, los materiales son flexibles desde el principio. Si te hacen daño en la tienda… ¡malo!

Otros factores para elegir las zapatillas para correr un maratón

Los objetivos que te marques también influyen en tus zapatillas. Para corredores principiantes en el mundo de los maratones no es aconsejable usar zapatillas muy ligeras. Pero si lo que quieres es mejorar tus tiempos y no solo terminar la prueba, escoge unas que pesen poco.

Tu peso es esencial para tus zapatillas, al fin y al cabo, lo van a soportar ellas. Es aquí cuando entra el complicado mundo de la amortiguación en las zapatillas. Sin embargo, como en todo, depende de tu experiencia y tus gustos.

Por último, nada de experimentos el día de la carrera. Corre con las zapatillas con las que has entrenado, no te la juegues estrenando calzado y mucho menos si es completamente diferente al que estás acostumbrado.

Y tú ¿qué tienes en cuenta a la hora de elegir tus zapatillas para correr un maratón?

 

  1. […] lo que vayas a hacer durante la prueba, desde lo que vas a beber y cuándo, hasta la equipación y zapatillas que llevarás, toda ella bien probada y testeada. El día de carrera no se estrena […]

  2. […] maratón no es una aventura en la que sumergirse de un día para otro o incluso de un mes para otro, se […]

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