La maratón, un mundo para vivir

Adoptar un estilo de vida que incluya pruebas atléticas significa la comprensión de que no sólo se está en situación de competición sino que también se mejora la salud mental.

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Nunca es tarde para formar parte de la familia del maratón

Para referir a maratón como un concepto amplio, que incluye diversas prácticas atléticas, se puede afirmar que las pruebas que ésta circunscribe son esenciales para la salud en general, ya que permiten que el corazón bombee la sangre de forma eficiente, favorecen la circulación sanguínea y tonifican la musculatura; además otorga una mejor salud psíquica. Es decir que la práctica de ejercicios que ofrece una maratón es más que un estado de permanente competición, al contrario, es más bien adoptar un modo de vida.

Los tipos de carreras que derivan de la maratón son variados. Entre las carreras que propone una maratón se cuentan aquellas que se desarrollan de manera individual. Para mencionar las más populares vale remitirse a las carreras de velocidad, las carreras de media y larga distancia, las pruebas de vallas y las de salto, entre otras.

Pruebas de velocidad

Las pruebas de velocidad son las carreras más cortas. Éstas se pueden practicar sobre pistas cubiertas en distancias de 60 metros. Sin embargo también están las carreras de velocidad al aire libre. En éstas las opciones se abren a modo de abanico, por lo que se pueden correr en pruebas de 100, 200 o 400 metros.

La idea, en ambos casos, es correr a la máxima velocidad posible con destino a la línea de meta. Un estilo eficiente en carreras de velocidad comprende una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y una inclinación leve del cuerpo.

Sortear las vallas

Por su parte, las pruebas de vallas consisten en carreras de velocidad en las que cada jugador debe superar, durante la carrera, obstáculos de madera y metal. Las carreras pueden ser de 100 metros con vallas altas, de 200 metros con vallas bajas, y 400 metros con vallas intermedias. En todas las distancias la primera valla se encuentra a 13 metros de la línea de salida.

Con respecto a la altura que deben saltar los atletas que practican esta actividad, las vallas más altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 cm y las más bajas miden 76 cm.

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