Los 10 pensamientos necesarios para acabar un maratón

¿En cuántas ocasiones te has preguntado en qué debes pensar cuando estas corriendo? Como casi todos los corredores sabemos, nuestra mentalidad es muy importante en todos los sentidos. Aunque suene a tópico, tenemos que entrenar tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

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Pensamientos para no desconcentrarte Los 10 pensamientos necesarios para acabar un maratón Los 10 pensamientos necesarios para acabar un maratón maraton

Pensamientos para no desconcentrarte


Esta preparación mental debe aparecer desde los primeros entrenamientos hasta el mismo momento en que te encuentras en la carrera.

Nuestros pensamientos pueden llegar a condicionar nuestro estado físico hasta el punto de que, si estos son negativos, puede hacer que estemos más cansados o que suframos alguna lesión impidiéndonos acabar la carrera o hacerlo en buen estado.

Por eso me he decidido a escribir este articulo con las ideas que, según mi opinión y experiencia, deben pasar por nuestra cabeza mientras corremos un maratón.

  1. Piensa en tu familia. Un entrenamiento tan fuerte como el necesario para correr la maratón no se puede desarrollar sin apoyo. Y ya que ellos te han ayudado en todo lo posible no hay mayor gratificación que conseguir tu objetivo.
  2. El entrenamiento, en mi caso y seguro que en el de cualquier corredor, ha sido muy duro y no hay que dejar que todo ese esfuerzo se vaya a la basura. Hemos invertido nuestro tiempo y energía en nuestra preparación física y estamos seguros de poder acabar.
  3. No pienses nunca en los kilómetros que te quedan por recorrer. Al contrario, este pensamiento puede ser positivo si en nuestra cabeza vamos sumando los kilómetros que ya hemos recorrido.
  4. Piensa en las actividades de tu vida cotidiana. Repasa tu lista de tareas pendientes en el trabajo o en casa. Así mantendrás tu cabeza ocupada mientras tu cuerpo va haciendo kilómetros.
  5. Tu cabeza no debe pensar que estás corriendo la maratón sino que se trata de uno de tus entrenamientos. Los últimos pasos de mi programa de entrenamiento suelen ser los más duros para que mi cuerpo se adapte a las circunstancias del maratón. Por eso, nuestro cuerpo esta preparado para correrlo y tenemos que hacer que nuestra mente no sienta la tensión del momento y estemos calmados como si de un entrenamiento se tratara.
  6. Si tienes hijos o piensas en tenerlos algún día también pueden pasar por tu imaginación esas charlas en las que les contarás cómo acabaste esa maratón. Seguro que para ellos es un lujo tener un padre deportista.
  7. Por todo el esfuerzo que has realizado con tus entrenamientos te mereces una recompensa. Puedes fijarte una y tenerla presente en tu cabeza. Yo cuando acabé mi primera maratón me regalé un viaje por la costa italiana con mi pareja, que ella también debía ser recompensada por soportar mis horarios de ejercicios.
  8. Piensa en tus planes para ese mismo día en cuanto acabes la carrera. Una buena comida y una tarde de descanso son lo mejor para completar un día de maratón.
  9. Si es tu primera maratón piensa en que vas a hacer historia. Ya puedes presumir con tus amigos mientras os tomáis unas cañas.
  10. Piensa en tu satisfacción personal. Te has marcado un objetivo y estas a punto de conseguirlo. Siéntete orgulloso de ti mismo y acaba la carrera.

Para terminar, ten en cuenta que todos estos consejos para que tu mente esté a punto no sirven de nada si no has cumplido un entrenamiento adecuado para tu maratón. Si has seguido al dedillo tu plan de entrenamiento no te lo pienses más y adelante, puedes acabarlo.

  1. Excelente articulo, cualquier corredor de fondo se identifica con el, mucha suerte y exitos!

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  3. Al leer este articulo me siento sumamente identificado; hace nada mas que un par de semanas acabe con exito mi primer marathon, para la cual he entrenado duro por mas de un año. Gracias por estos consejos. Soy Carlos de Tacuarembo- Uruguay!!!!!

  4. Gracias por estos consejos, estoy a punto de correr mi primer Maraton. Estoy entrenando duro física y mentalmente y se que va a ser mucho peor. Pero voy a cumplir mi objetivo por mi , mi marido y mi hija!!!

  5. gracias por tus consejos ,extraordinario lo voy a poner en practica en octubre te comento despues.

  6. muy buenos consejos yo voy por mi segundo maraton y se que me ayudaran mucho a mejorar mi tiempo, saludos

  7. matias passcual araya 2 Noviembre 2013, 15:52 pm

    Exelentes consejos muchas gracias 😀

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