Comentarios en: Plan de preparación de maratón: los diferentes métodos de entrenamiento http://www.maraton.es/plan-de-preparacion-de-maraton-los-diferentes-metodos-de-entrenamiento/ Se trata de un sitio web acerca de Maratón. Usted puede encontrar noticias acerca de Maratón de todo el mundo, con información sobre temas de salud, entrenamiento, equipamiento, alimentación y carreras con las próximas competiciones. Tue, 07 Feb 2012 17:43:07 +0000 hourly 1 Por: gámez http://www.maraton.es/plan-de-preparacion-de-maraton-los-diferentes-metodos-de-entrenamiento/comment-page-1/#comment-8577 gámez Fri, 15 Apr 2011 14:21:10 +0000 http://www.maraton.es/?p=6#comment-8577 Hola, me gustaría correr el año que viene la maratón de Madrid, ya parto de una cierta condición física, hice la media maratón de Coslada en 1.45 (era bastante durilla....), siendo mi estreno en una media. Suelo entrenar todas las semanas, saliendo a correr, haciendo spining, diferentes aparatos y ejercicios en gimnasio etc. Me gustaría saber si este "planing" sería bueno para acabar una maratón (partiendo de la base de que tengo un fondo físico ya importante + o -): Entrenamiento 2 meses antes de la maratón: Rutina: Entresemana, 3 veces por semana correr en torno a los 6-10 km, diversos ejercicios en gimnasio, dando importantancia a la rutina de piernas, spining etc. Fin de semana, entrenamiento progresivo en cuanto a kilómetros, cada sábado o domingo, empezaría haciendo la primera semanas 18, luego 22, luego 25, luego 30, y las últimas 4 semanas 32-35. Este entrenamiento es el que hice para la media maraton (proporcinal a los km) y creo que me fue bien. Hola, me gustaría correr el año que viene la maratón de Madrid, ya parto de una cierta condición física, hice la media maratón de Coslada en 1.45 (era bastante durilla….), siendo mi estreno en una media. Suelo entrenar todas las semanas, saliendo a correr, haciendo spining, diferentes aparatos y ejercicios en gimnasio etc.

Me gustaría saber si este “planing” sería bueno para acabar una maratón (partiendo de la base de que tengo un fondo físico ya importante + o -):

Entrenamiento 2 meses antes de la maratón:

Rutina:
Entresemana, 3 veces por semana correr en torno a los 6-10 km, diversos ejercicios en gimnasio, dando importantancia a la rutina de piernas, spining etc.

Fin de semana, entrenamiento progresivo en cuanto a kilómetros, cada sábado o domingo, empezaría haciendo la primera semanas 18, luego 22, luego 25, luego 30, y las últimas 4 semanas 32-35.

Este entrenamiento es el que hice para la media maraton (proporcinal a los km) y creo que me fue bien.

]]> Por: El decálogo del maratoniano de carreras populares | Maraton.es - Blog de maratón y correr. http://www.maraton.es/plan-de-preparacion-de-maraton-los-diferentes-metodos-de-entrenamiento/comment-page-1/#comment-6101 El decálogo del maratoniano de carreras populares | Maraton.es - Blog de maratón y correr. Tue, 05 Oct 2010 13:39:18 +0000 http://www.maraton.es/?p=6#comment-6101 [...] que se adapta a tu objetivo y tus posibilidades podrás hacer una preparación mucho mejor (con un plan de entrenamiento) que si simplemente te pones a correr cuando [...] [...] que se adapta a tu objetivo y tus posibilidades podrás hacer una preparación mucho mejor (con un plan de entrenamiento) que si simplemente te pones a correr cuando [...]

]]> Por: La mentalización forma parte del entrenamiento | Maraton.es - Blog de maratón y correr. http://www.maraton.es/plan-de-preparacion-de-maraton-los-diferentes-metodos-de-entrenamiento/comment-page-1/#comment-6094 La mentalización forma parte del entrenamiento | Maraton.es - Blog de maratón y correr. Mon, 04 Oct 2010 14:13:26 +0000 http://www.maraton.es/?p=6#comment-6094 [...] que prefiere descubrir nuevos terrenos corriendo, es mejor tener la ruta planificada si tienes un plan de entrenamiento que quieres cumplir. Conociendo la ruta es más fácil organizar la agenda semanal porque sabes [...] [...] que prefiere descubrir nuevos terrenos corriendo, es mejor tener la ruta planificada si tienes un plan de entrenamiento que quieres cumplir. Conociendo la ruta es más fácil organizar la agenda semanal porque sabes [...]

]]> Por: Qué hacer para correr una maratón | Maraton.es - Blog de maratón y correr. http://www.maraton.es/plan-de-preparacion-de-maraton-los-diferentes-metodos-de-entrenamiento/comment-page-1/#comment-6058 Qué hacer para correr una maratón | Maraton.es - Blog de maratón y correr. Tue, 28 Sep 2010 08:58:48 +0000 http://www.maraton.es/?p=6#comment-6058 [...] sentido fijarse como objetivo correr una maratón en menos de 3 horas.  Es importante elegir un plan de entrenamiento que también se adapte a las posibilidades realistas a conseguir. Existen libros sobre correr que [...] [...] sentido fijarse como objetivo correr una maratón en menos de 3 horas.  Es importante elegir un plan de entrenamiento que también se adapte a las posibilidades realistas a conseguir. Existen libros sobre correr que [...]

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