La competición de maratón es quizás una de las propuestas deportivas que mas participantes convoca. Participar de la prueba requiere una preparación física responsable donde en el mejor de los casos el deportista planifica su entrenamiento y alcanza a definir la estrategia que desarrollará en la carrera. Integrar una competencia de maratón no es solamente sumarse a una masa de corredores e intentar correr la mayor cantidad de kilómetros posibles.

La gran cantidad de concurrentes a una competencia exige una gran concentración del corredor que tiene como objetivo llegar a la meta y cumplir el objetivo de haber completado una de las pruebas más exigentes de la actualidad.

Preparación

En la preparación de la maratón, el deportista enfrenta el reto de autoconocerse, de desarrollar su resistencia física y de preparar la exigencia mental para enfrentar con éxito el desafío de la prueba. El entrenamiento plantea la posibilidad del autoconocimiento y de prepararse para enfrentar con éxito una de las pruebas mas exigentes. Al correr se debe tener en cuenta el esfuerzo realizado, medir los tiempos de descanso y motivar un autoconocimiento que permita tomar medidas ante los signos del organismo para evitar posibles lesiones.

La etapa de entrenamiento y preparación para la competencia es donde el corredor definirá las herramientas para afrontar los obstáculos de la prueba. El cansancio, molestias musculares, y la fortaleza del pensamiento son algunas de las cosas que el competidor deberá poner a prueba en la competencia.

Estrategia

La estrategia de carrera parte del conocimiento de la respuesta del propio organismo del corredor. Además del autoconocimiento el deportista debe desarrollar una estrategia de competencia donde el dominio de los ritmos le permitirá enfrentar obstáculos y manejar la resistencia de su cuerpo logrando un buen desarrollo de fondo. Para simular la carrera el deportista debe implementar trayectos de fondo que sean progresivos en los entrenamientos y programar el tiempo de intensificación de la carrera según los días previstos de carrera.

Aunque muchos corredores no lo tienen en cuenta; la estrategia de carrera debe planificarse desde los entrenamientos para lograr un excelente rendimiento y obtener los objetivos esperados. Realizar trayectos de fondo y simular situaciones de competencia es una buena idea si ya se ha obtenido una buena resistencia en los entrenamientos.