captura de mediamaratonburgos.com

El recorrido de la prueba será circular, es decir, tendrá la salida y la llegada en el mismo lugar, en la calle Valladolid. La prueba avanzará hacia la Cartuja de Miraflores cruzando el puente hasta alcanzar la avenida del Arlanzón. Más tarde empalma con el paseo del Espolón y el pase de la isla, pasando muy cerca del casco histórico de la ciudad. Vuelve a cruzar el puente para afrontar el tramo final por avenida de Palencia hasta que vuelve a llegar a la calle Valladolid.

La ciudad del Cid acogerá un año más esta prueba que recorre el centro de sus calles y desde el trazado de la carrera se podrá observar la catedral de Burgos, uno de los principales atractivos de la ciudad a nivel turístico, tanto local como nacional. No hay excusa para dar una vuelta por sus calles al finalizar la carrera y tomar un buen vino en los aledaños de la catedral.

Reglamento

La carrera comenzará a las 9 y media de la mañana del domingo 19 de junio, y la distancia del circuito es de 21 kilómetros. Los participantes estarán divididos en categorías junior, promesa y veteranos, además de hacer la distinción de las categorías masculina y femenina. No se permitirá la finalización de la prueba a aquellos corredores que no lleguen al kilómetro 18 antes de las dos horas.

El único requisito para participar es ser mayor de 18 años y realizar la inscripción en la carrera antes de las dos horas y media previas al comienzo de la misma. La inscripción tendrá un coste de 10 euros que se podrán pagar a través de un ingreso en La Caixa, en la web de leitsport, o en las tiendas Deportes Manzano y Deportes Pestaña, en la ciudad burgalesa.

Premios

Los premios tendrán un valor de 300 euros para los primeros clasificados de cada categoría, 200 para los segundos, 150 para los terceros, 100 para el cuarto, y del quinto al décimo clasificados 50 euros para cada uno. Los participantes que logren conquistar el podio serán recompensados además con un trofeo.

Los patrocinadores de esta carrera son la marca deportiva Kelme, que sorteará lotes de ropa deportiva entre los participantes, Caja Círculo y el Ayuntamiento de Burgos. Para la organización los encargados son Leitsport y la Asociación Burgalesa de Atletas Veteranos.

captuta de http://www.triatlonpopulardemadrid.com/

La prueba tendrá lugar en la Casa de Campo, el viernes 3 de Junio a partir de las 4 de la tarde. Se caracteriza por ser una de las pruebas que tiene un amplio repertorio para poder agradar a casi todo el mundo.
Con motivo de la celebración del Triatlón de Madrid, prueba clasificatoria para las Series Mundiales, se aprovecha la ocasión para poder reunir a los más grandes y a los más pequeños en la versión popular de esta carrera.
Uno de los alicientes para competir en ella es el concurso de la categoría flash, en la que si te haces una foto mientras trazas el recorrido de la prueba, optarás al premio de dos Smartphone Samsung Galxaxy S II en función de los votos que obtenga tu foto en el perfil de Facebook de la Federación Española de Triatlón. Además, para los más pequeños se ha preparado una divertida prueba de acuatlón.

Categorías

Existen pruebas de todos los tipos: para los principiantes se ha creado la categoría flash, que está compuesta por una prueba de natación de 150 metros, 4 kilómetros en bici y 1 kilómetro corriendo.
La categoría super sprint está preparada para aquellos que quieran ir un pasó más allá, formada por 300 metros de natación, 7,7 kilómetros de ciclismo y 2 kilómetros de carrera continua.
La distancia sprint es el último escalón antes de estar preparado para competir a nivel profesional y por ello consta de 750 metros a nado, 23,1 kilómetros dando pedales y 5 kilómetros corriendo sin parar.

Relevos

La prueba de relevos del Triatlón Popular de Madrid merece especial atención, y es que este año se ha tomado la iniciativa de invitar a las empresas a que participen por equipos en el Triatlón. Se piensa que puede ser una buena forma de fomentar el trabajo en equipo a través de una actividad de ocio.
Las empresas que participen podrán competir contra otras empresas, y para ello solo tienen que visitar la web del Triatlón Popular y formar el equipo. Cada equipo estará compuesto por 3 personas, y cada una participará en una de las 3 pruebas, es decir, un nadador, un ciclista y un corredor. La prueba de relevos consta de 300 metros de natación, 7,7 kilómetros de bicicleta y 2 de carrera continua, pero cuidado, porque los relevos comienzan el viernes a las 2 de la tarde.

captura de foroatletismo

Neftenga,el jefe de la pista

Su trayectoria se remonta cuando tenía nueve años y decidió ir corriendo a la escuela situada a 10 km de casa, a hasta hace menos de un mes, convirtiéndose en una referencia para los maratonianos.
Fue proclamado sub-21 del mundo en 5000 y 10000 metros en 1992.

En 1993 consiguió el título de 10000 en categoría absoluta y ganó al subcampeonato de 5.000. Dos años más tarde, en 1995, aumentó las listas de dobles plusmarquistas (vacías desde 1978) al batir plusmarcas de 10000 en Holanda y de 5000 en Suiza. Recibió el Oro Olímpico en los Juegos Olímpicos de Atlanta y otro, en el año 2000 en Sídney.

Ganó otro oro en el Campeonato del Mundo de pista cubierta en 1997, esta vez en 3000 y en Oslo recuperó superó en 7 segundos la marca anterior. Su tercer oro en 10000 fue en Atenas. En 1998 batió nuevas marcas de 5000 y 10000. Su cuarto oro fue en el Campeonato del Mundo de Sevilla.
Tras su operación del tendón de Aquiles comenzó a correr maratones y medios maratones, y en 2005 consiguió la mejor marca mundial del año en 2:06:20, en Ámsterdam. En Estados Unidos superó la plusmarca mundial del medio maratón.

Posee la plusmarca mundial de 20 km en carrera y la plusmarca mundial de 10 km. Se hizo con la mejor plusmarca de la historia en España en Barcelona, en el año 2006. Sus tiempos con los records mundiales en Berlín en 2008 fueron de 2h 03m 58s.

Me encontré con el campeón

Haile y yo nos encontramos en un maratón y después de correr tres horas, yo conseguí “saludarle”. Ese día Haile había hecho una nueva mejor marca mundial y ya estaba celebrándolo con la ganadora femenina y las cámaras de los periodistas, cuando pasé dándole en la espalda como señal de reconocimiento.

No era la final que había soñado para su carrera, pero lo que no logró una operación del tendón de Aquiles lo ha conseguido una tendinitis en una rodilla, fruto de modificar su forma de correr tras pasar por el quirófano. Siempre le tendremos en mente, es para mí y para otros muchos, la mejor figura de este deporte.

Las motivaciones del corredor de fondo

Trabajar la automotivación

La automotivación es una de las herramientas que más utilidad ofrece en el deportista durante el transcurso de la prueba de fondo. La concentración los propios movimientos y la conservación del ritmo propio resultan determinantes para que cada corredor puede superar los obstáculos de la carrera. Entre los numerosos obstáculos con los que se encontrara, el cansancio, y el desánimo, ocupan un lugar de gran importancia. Mantener la vista en alto y trabajar la superación de sí mismo es una estrategia que para muchos corredores profesionales ha significado la importante herramienta de poder alcanzar el final de la prueba.

La confianza en sí mismo

La confiesen la propia fuerza de ocular y las posibilidades de alcanzar la línea de llegada, representan un importante condimento para la motivación del deportista. Sin embargo esta confianza no puede lograrse solamente con una concentración adecuada de la carrera sino que además debe ser trabajada desde los entrenamientos. Los contextos de entrenamiento ofrecerá el deportista la oportunidad única de conocerse de un modo profundo y de este modo fundamental en los puntos fuertes de su propio organismo las posibilidades de continuar en la carrera y además de alcanzar la línea de llegada y cumple los objetivos personales.

La importancia de la superficie

La superficie de desplazamiento

Muchos corredores se familiaricen con diferentes contextos, y rutinariamente realizan las prácticas deportivas en las mismas superficies donde además, se sienten cómodos. Si bien en los grandes centros urbanos muchas veces es una gran dificultad encontrar los espacios apropiados para entrenar, es también una realidad que los entrenamientos para tener mejores resultados, deben ser realizados en superficies complementarias. Es decir que no es conveniente realizar entrenamientos constantes en superficies duras, sino que es una buena idea alternar con superficies blandas que pueden encontrarse en parques y en costanera de ríos y mares. Si bien inicialmente cada deportista realiza el trabajo detallado de seleccionar la superficie adecuada de los espacios para entrenar, con la continuidad de los entrenamientos y el esfuerzo progresivo de los mismos, se pueden encontrar o presentar ambientales que contribuyan a que cada corredor realice cambios en sus rutinas deportivas.

El cuidado del organismo

Cuidar el organismo y el físico forma integral es uno de los objetivos de cada deportista. De este modo si las supersticiones se realizan requeridas frecuentemente sufre algún cambio debido al contexto climático o situaciones ambientales, cada corredor debe observar la conveniencia o no de continuar o desarrollar del entrenamiento durante esa jornada. Una situación muy habitual es cuando la superficie cotidiana de entrenamientos se encuentra mojada producto de la lluvia o de intensa humedad. En estas situaciones evitar problemas en las pisadas de los desplazamientos puede ser muy oportuno para que no ocurran lesiones redobla duras de tobillos o inclusos de un nivel superior relacionada con musculatura y ligamentos. La superficie, y el estado de la misma, constituyen un factor de gran importancia en la práctica cotidiana de correr.

Los participantes

La gran cantidad de corredores no profesionales muchas veces no han contado con un entrenamiento adecuado, y se trata simplemente de participantes que persiguen integrar la competencia por el solo hecho de aportar su presencia a un evento deportivo de gran importancia social y de un importante impacto publicitario mediático en la zona urbana. Sin embargo es también muy claro que la propuesta convoca a todos los deportistas sin importar el entrenamiento profesional que posea, pero argumentando sobre todo las cosas la camaradería y la buena predisposición por el deporte que debe inculcarse en la sociedad para motivar la buena salud pública. Participar en la prueba de maratón es sin embargo mucho más que integrar cualquier otro evento social de relevancia o de importancia. Se trata de una propuesta donde existe una gran exigencia física y una importante cantidad de corredores que persiguen un objetivo en común, alcanzar la línea de llegar.

La competencia

La prueba de maratón se desarrolla en un contexto muy diferente al que pueden plantear otras pruebas deportivas de la actualidad. Sin él los corredores compiten entre sí para alcanzar el primer puesto, en la mayoría de los casos los competidores persiguen objetivos personales que en muchos casos son más que suficientes para sentirse realizado y completamente desarrollado en el transcurso de la prueba, este objetivo es simplemente alcanzar la línea de llegada.

La indumentaria es importante.

Especialistas y experimentados

Los corredores más experimentados en las pruebas de maratón, se han convertido en observadores especializados de las situaciones de la carrera. Entre los obstáculos de la prueba, el cansancio ocupa un lugar de gran importancia. En los trayectos donde la concentración interviene de un modo significativo, son numerosas las posibilidades de que se extiendan pequeños obstáculos que se convierten en grandes inconvenientes, si se suman al cansancio, la fortaleza mental necesaria y las distintas posibilidades de esfuerzo que representa recorrer grandes distancias para alcanzar la línea de llegada. Si el calzado es nuevo, una molestia frecuente en el pie, puede significar un gran obstáculo en los desplazamiento e incluso motivar el abandono de la prueba. El roce de la tela o la dureza del calzado nuevo multiplican el cansancio y los obstáculos en la carrera.

Correr

El movimiento contante en la carrera, el efecto rebote y otros acontecimientos relacionados con el cansancio. Exigen que la vestimenta utilizada acompañe el esfuerzo del deportista. Eliminar etiquetas en la remera, no utilizar calzado nuevo, y observar el estado del clima en el día de la competencia son algunos requerimientos de gran importancia para cualquier deportista que intervenga en la prueba de maratón; ya que es una competencia que exige grandes esfuerzos y una concentración constante en el movimiento del físico y la predisposición integral del organismo.

Es importante conocer nuestros límites

Numerosos especialistas afirman que durante los entrenamientos la observación individual, la respuesta a la resistencia muscular, y los detalles relacionados con el contexto, poseen una importante valoración en los resultados que posteriormente se obtienen en la carrera, y la participación en la prueba de maratón.

Correr con criterio

La actividad de correr es una práctica muy frecuente en la actual vida moderna. Los corredores amateur o profesionales se integran en la actividad de un modo importante y muchas veces requieren una importante responsabilidad para el cuidado de sus organismos. Las situaciones de exigencia física y muscular, deben adecuares a la necesidad de cada deportista.

Sin lugar a dudas encontrar los aspectos e innecesarios de cuidado muscular es de gran importancia. Durante el desarrollo de la carrera un conocimiento propio de gran importancia que posteriormente servirá como antecedente en el desarrollo de la prueba de maratón, aportando los elementos necesarios para obtener con éxito el punto de llegada.

Exigencias en carrera

Entre las numerosas exigencia que pueden presentarse en una carrera, la respuesta muscular es de gran importancia. Sin lugar a dudas desde los entrenamientos debe construirse la mejor resistencia que sea posible desde el punto de vista de cada corredor, sin importar si se trata de una actividad profesional o no. Estas situaciones son determinantes en el transcurso de la prueba de maratón ya que implican la respuesta del deportista a las duras exigencias que se presentan en la carrera el conocimiento propio del organismo y la respuesta que el mismo aporta a las exigencias son los elementos fundamentales que se desarrollan en una prueba de maratón.

Entender estos conceptos y al son un gran aporte al desarrollo físico de cualquier persona y a la responsabilidad del cuidado por las posibles lesiones. Ya que el conocimiento por aporta las actitudes y elementos necesarios para el cuidado del organismo y un desarrollo ante la carrera.

El afán de superación es intrínseco al corredor

La tarea de superación personal no es fácil y constituye un desafío gratificante, ya que se desarrolla desde el mismo momento en que el deportista decide participar en la prueba y comienza desarrollar paulatinamente todo un proceso de entrenamientos, cuidado personal, responsabilidad física, y construcción de la motivación que posteriormente se desarrollará en toda la carrera.

Correr es una actividad popular

Correr es una actividad deportiva donde se desarrolla y manifiesta un ejercicio progresivo. Desde los entrenamientos, el corredor de fondo comience a realizar un conocimiento personal que le permitirá fortalecer sus puntos débiles y además conocer las estrategias que deberá posteriormente utilizar en el espacio de carrera. Desarrollar la actividad física es una importante proyección de mantenimiento físico que se desarrolla con gran evolución. Esta actividad es muy extendida en la actualidad.

Al desarrollarse una prueba de maratón la cantidad de corredores es muy masiva y extendida, sin embargo es una gran actividad social. Los numerosos corredores que participan de la prueba integran una importante masa de deportistas amateur y un grupo reducido de corredores profesionales. No todos los corredores de fondo que integran la prueba representan una importante presencia profesional.

Superación personal y física

La superación personal es uno de los principales requerimientos para culminar la participación de la prueba. Además de los objetivos generales de la carrera; es un buen consejo desarrollar objetivos de superación personal desde donde se plantee una superación del atleta y se contribuya a desarrollar un contexto de motivación para enfrentar los duros momentos de la carrera y de los obstáculos que pueden aparecer como el cansancio y las distintas posturas que contribuyen a la fortaleza personal.

Correr con la mirada al frente nos ayuda a no desorientarnos

Sin embargo, además de completar técnicas ritmo, de respiración y de ejercitación de los miembros inferiores, también se deben considerar aspectos relacionados con el pensamiento. En los momentos más profundos de la prueba tendrá un valor superlativo la concentración ya que permitirán al deportista enfrentar situaciones de cansancio extremo y trabajar su autoestima para continuar en el esfuerzo de una competencia mundialmente conocida y con gran exigencia física.

El deportista

Trabajar la posición de la mirada durante los entrenamientos es una gran estrategia de los corredores profesionales. Es decir que este tipo de técnica permite trabajar muchos aspectos del organismo que repercutirán de un modo beneficioso en el deportista que interviene en la competencia de maratón.

Al llevar la mirada en dos u observando el horizonte, el cuerpo se encuentre una posición erguida que permite un buen desplazamiento de las piernas y un correcto movimiento de las extremidades superiores acompañando el ritmo de carrera. Además a levantar la mirada el deportista trabaja también su autoestima y la motivación que necesita para continuar en la carrera. En numerosas situaciones el cansancio se convertirá en un gran obstáculo.

El cansancio

Si se realiza un correcto trabajo de la mirada se puede enfrentar de un modo más eficiente la situación de cansancio. En numerosas oportunidades durante el transcurso de la carrera los deportistas observan sus pies producto del gran cansancio que sienten en el desplazamiento, sin embargo un correcto entrenamiento en técnicas relacionadas con la posición de la mirada y el trabajo o emocional de motivación permiten al corredor obtener mejores resultados en el transcurso de la dura prueba de maratón.