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Alimentación
Preparación de un maratón
Es importante tener bien claro las actitudes que hay que tomar cuando uno se enfrenta a una competición de maratón. Hay que estar bien preparado para afrontar los 42 kilómetros y 195 metros que separan la salida de la línea de meta. [...]
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Bajar de peso en bicicleta II
La dieta del deportista debe ser un pilar al momento de realizar el entrenamiento. Un entrenamiento que puede estar bien complementado con algunas salidas en bicicleta. [...]
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Consejos de alimentación
Uno de los principales pilares de la buena performance del atleta es su alimentación. Seguir una dieta correcta significará alimentar al cuerpo con los nutrientes necesarios para enfrentar la prueba. [...]
Leer másExperiencias Personales
Cómo marcar abdominales (II)
Nuestro centro de gravedad corporal está controlado por la musculatura abdominal y lumbar, de una importancia crucial en todas las actividades deportivas y, por descontado, también cuando se trata de correr. Otro día comentaré la necesidad de beber mucha agua (y, por qué no, infusiones de té) e ingerir alimentos que contengan la suficiente cantidad de fibra y bacterias prebióticas, pero hoy quiero incidir en la mejor forma de quemar calorías para conseguir unos buenos abdominales. Parece que en mi anterior artículo me precipité al afirmar que la mayoría de los corredores no tienen ningún problema para lograrlos, porque más de uno me ha escrito para pedirme consejos más precisos. [...]
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El uso de los quemadores de grasa funciona sólo con dieta y deporte
El uso de quemadores de grasa tiene varias versiones. El principal consejo es asesorarse con un especialista antes de consumirlo. Pero se debe tener en cuenta el principal aspecto que es mantener dieta balanceada y deporte ya que de lo contrario será totalmente inútil. [...]
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La dieta que garantiza deporte y salud
Para afrontar el entrenamiento y la competencia el deportista debe estar atento a una dieta que provea de energía. Para ello se recomienda hacer foco en una alimentación que comprenda los componentes necesarios: carbohidratos, grasas, proteínas e hidratación. [...]
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