Tag Archivo por 'entrenamiento maraton'
Equipación
COMPEX Wireless, la solución cuando no puedes entrenar
Entrenar y prepararse para mantener el nivel en los maratones con la llegada del invierno no resulta una tarea fácil. Las condiciones metereológicas se ponen en nuestra contra y en ocasiones, salir a hacer ejercicio cuando llueve o nieva, puede traernos consecuencias desastrosas como caídas, resbalones, etc. Por eso hoy queremos compartir con vosotros un auténtico descubrimiento, no para que dejéis los entrenamientos, pero sí para que los compaginéis cuando la cosa en la calle se ponga fea. [...]
Leer másAlimentación
Preparación de un maratón
Es importante tener bien claro las actitudes que hay que tomar cuando uno se enfrenta a una competición de maratón. Hay que estar bien preparado para afrontar los 42 kilómetros y 195 metros que separan la salida de la línea de meta. [...]
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La dureza de las competiciones
Cada atleta es dueño y señor de su cuerpo. Como consecuencia también es el responsable del mantenimiento del mismo y de encontrarse en unas condiciones óptimas, tanto físicas como mentales, para enfrentarse a una dura competición de maratón. [...]
Leer másCompeticiones
Pedalea, nada, corre y ven al Triatlón Popular de Madrid
Este fin de semana se celebrará el Triatlón Popular de Madrid, una de las pruebas más esperadas en el calendario de los amantes del deporte. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana VII
Un mes y medio después del comienzo de este plan los resultados deben saltar a la vista. Lo normal sería pesar algún kilo menos, tener un mayor control de la respiración, aumento de la resistencia, pero sobre todo, el bienestar con uno mismo debería haber aumentado un 100%. La capacidad de subir varios escalones sin fatiga o la sensación corporal de ligereza no tienen precio. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana VI
Ya que la semana pasada la dedicamos a un descanso activo, para recuperar y regenerar todas las fibras desgastadas en otros entrenamientos, estos 7 días la carga será más fuerte tanto en número de series, repeticiones, etc. como en distancia e intensidad de los ejercicios. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana III
Esta ya es la tercera semana de entrenamiento, lo más normal es que el cuerpo haya perdido algo de peso, las piernas parezcan más fibrosas y las sesiones tienen que empezar a notarse. Ahora, al subir unas escaleras la sensación de fatiga ha disminuido seguro y el bienestar con uno mismo sigue creciendo. Por todo ello, hay que seguir entrenando, mejorando y consiguiendo metas. [...]
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¿Sabes qué tipo de entrenamiento necesitas?
El otro día os hablé de mi plan de entrenamiento ideal, hoy os quiero explicar los diferentes métodos de entrenamiento, es decir, las distintas maneras con las que podemos prepararnos para correr una maratón. [...]
Leer másPlan
Mi plan de entrenamiento para una maratón de 3 horas
La importancia de mantenerse en forma para correr una maratón es algo de lo que hablo bastante y es que es absolutamente vital para que todo salga bien. Por eso, hoy quiero compartir con vosotros mi plan de entrenamiento ideal para aguantar una prueba atlética de resistencia que dure hasta tres horas. [...]
Leer másAccesorios
Productos geek para entrenarte para maratones
Como ya os he comentado en “el decálogo del maratoniano de carreras populares”, hay muchas formas para mantener la motivación de cara al entrenamiento. Me he decidido por conservarla comprándome lo que yo llamo accesorios para un buen corredor. [...]
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El método de entrenamiento
En la prueba de maratón intervienen muchos factores personales de cada deportista que pueden convertir la participación en exitosa o no. [...]
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