Tag Archivo por 'Entrenamiento'
Condición Física
Las distancias y la velocidad
Los corredores de fondo enfrentan en los tiempos actuales, una de las mayores exigencias deportivas que pueden presentarse el tiempo, la prueba de maratón. Armonizar la velocidad desde los entrenamientos contribuye a obtener mejores éxitos en los objetivos personales de distancia. [...]
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Armonía en la respiración
Lograr una armonía constante entre la respiración y el ritmo de competencia, es un desafío para muchos corredores de fondo. En la competición de maratón, todos los recursos del físico del deportista son utilizados para alcanzar la línea de llegada. [...]
Leer másCompeticiones
La fuerza de las manos en la Carrera
En la carrera de fondo, lograr resistencia y armonía en el ritmo adquirido es de gran importancia. Una de las actividades más frecuentes en los entrenamientos de los corredores de fondo, es ejercitar el manejo del pensamiento y la concientización para enfrentar los diferentes obstáculos que continuamente se presentan en la carrera. [...]
Leer másCondición Física
Resistencia y velocidad
Entrenar es una actividad que en cada corredor representa un momento importante de conocimiento y fortalecimiento muscular personal. [...]
Leer másPsicologia
El posicionamiento del pensamiento
Entre las numerosas posibilidades que se presentan en las competiciones de maratón; referidas a obstáculos y fortalezas; es necesario recordar que el pensamiento juega un papel de gran importancia. [...]
Leer másCompeticiones
El ritmo urbano
En las grandes ciudades cuando se plantea una competencia de maratón el ritmo de maratón cambia completamente el contexto urbano. Las calles se llenan de un clima diferente ya que el ánimo de miles de corredores hace que muchas de las actividades cotidianas se modifiquen. La competencia convoca a miles de personas. [...]
Leer másRiesgos
En este invierno, cuidado con la hipotermia
Mientras las temperaturas van disminuyendo, el riesgo de complicaciones físicas se va incrementando. Una de las más comunes es la hipotermia, que generalmente se da cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar y es causada por una prolongada exposición al frío. Este invierno, hagamos lo posible para evitar ser víctimas de ella. [...]
Leer másmaraton.es
Cuéntanos cómo preparas tus maratones
Dicen que cada maestrillo tiene su librillo. Esta afirmación es más que cierta en el mundo del maratón donde cada uno tenemos nuestros trucos, manías, costumbres... de entrenamiento. El próximo martes 18, maraton.es estrena su red social y queremos que nos cuentes cuáles son los tuyos. [...]
Leer másExperiencias Personales
Jóvenes, tópicos y tiburones
El tópico dice que hacer deporte es para los jóvenes. Como todos los tópicos, algo tendrá de verdad, pero si lo analizamos con rigor descubriremos que es completamente falso. Miles de atletas veteranos nos demuestran a diario que se puede mantener un magnífico nivel más allá de la edad de jubilación. Que levanten la mano los corredores de veinte o treinta años que no han sido superados en ninguna carrera por algún corredor que pasaba de los sesenta y cinco. Claro que, si volvemos al tópico, siempre podremos concluir que, por mucha edad que tengan, correr los mantiene jóvenes. [...]
Leer másCondición Física, Nutrimentos, Plan
Alimentación, el secreto de una Maratón
Maratón, la prueba que no todos se atreven a realizar y que muchos de los que lo intentan sufren el llamado “muro”, aquel que obliga y doblega la mente de los menos preparados cuando ya restan pocos kilómetros de carrera. Esta es la prueba que requiere de toda tu concentración y mejor estado de salud. [...]
Leer másExperiencias Personales, Historia
Maratón: Rompiendo las barreras, primera parte
Tal y como les ocurre a los amantes de la maratón hoy en día, a los aguerridos participantes de antaño también les preocupaba el hecho de llegar a completar una maratón sin problemas, sin embargo en la década de los sesenta no era sólo esa la preocupación que rondaba sus cabezas, sino que la de superar los cronos establecidos por ellos mismos o por otros. [...]
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¿Por qué ha mejorado el rendimiento en Maratón? Primera Parte
¿Cuál es el método de entrenamiento adecuado? Si no es la pregunta más recurrida de quienes practican maratón, deberá de ser una de las 5 más realizadas, pues al fin y al cabo como decía un entrenador “Jugamos como practicamos”. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, sexta parte
Finalmente, la sexta entrega de lo que son principios básicos para correr una Maratón. Eb este artículo podrás encontrar todo lo relativo al nivel avanzado, es decir aquellos corredores que quieren explotar más allá sus límites y que están acostumbrados en participar y terminar la prueba de Maratón. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, quinta parte
Quinta entrega de los Principios básicos para una Maratón, en esta oportunidad se tratarán todos los temas relativos a la preparación del nivel intermedio. [...]
Leer másPlan
Principios básicos para correr la maratón, cuarta parte
La cuarta entrega de "principios básicos para correr una maratón" incluye variados elementos, entre los cuales podemos destacar el nivel de los principiantes, la importancia de un ritmo de trote, lo que pasa cuando no se puede entrenar un día, entre otras. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, primera parte
Existen ciertos principios, que ayudan a superar los altibajos que se producen en un programa de entrenamiento. Y es que un plan de preparación puede sufrir muchos cambios, pues son pequeños detalles los que hacen la diferencia, algunos aplicables durante la etapa lanzamiento y otros durante la prueba misma. [...]
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