Tag Archivo por 'entrenar'
Métodos
Mejora tu resistencia con la cinta de correr
La práctica de ejercicios aeróbicos ayuda a mejorar la función cardiovascular, a reducir la grasa corporal y eliminar la subcutánea en aquellas personas que sufren obesidad, disminuir la presión sanguínea y los niveles de colesterol, así como reafirmar los tejidos o mejorar la absorción del calcio, entre otros. [...]
Leer másAccesorios
Productos geek para entrenarte para maratones
Como ya os he comentado en “el decálogo del maratoniano de carreras populares”, hay muchas formas para mantener la motivación de cara al entrenamiento. Me he decidido por conservarla comprándome lo que yo llamo accesorios para un buen corredor. [...]
Leer másCompeticiones
Correr y mantener la motivación
Uno de los grandes desafíos que encuentran los corredores del fondo en todo el mundo, se relaciona con los diferentes obstáculos que se presenta en la carrera y mantener la motivación y las fuerzas que contribuyen directamente a poder alcanzar las metas y objetivos planteados de un modo individual. [...]
Leer másCondición Física
Observar los signos del propio organismo
Durante el transcurso de la prueba de maratón se encuentran diferentes situaciones que deben ser superadas por cada corredor. Los obstáculos que aparecen en la prueba son muy variados y se encuentran relacionados con los más disímiles aspectos y contextos que pueden aparecer durante la competencia. [...]
Leer másCondición Física
Las distancias y la velocidad
Los corredores de fondo enfrentan en los tiempos actuales, una de las mayores exigencias deportivas que pueden presentarse el tiempo, la prueba de maratón. Armonizar la velocidad desde los entrenamientos contribuye a obtener mejores éxitos en los objetivos personales de distancia. [...]
Leer máscompetir
Los tiempos de los entrenamientos
Frente a las distintas obligaciones y tiempos laborales que exige la sociedad en los tiempos actuales, muchas veces se dificultan las posibilidades de programar adecuadamente los tiempos de entrenamientos. [...]
Leer másCompeticiones
El ritmo del entrenamiento y al ritmo de la competencia
Durante los entrenamientos cada deportista adquiere los recursos necesarios que serán de gran valor en el desarrollo de la competencia. Sin embargo uno de los mayores desafíos consiste en adquirir el ritmo propio y después lograr conservarlo. [...]
Leer másCompeticiones,competir
La importancia de los entrenamientos
El corredor de fondo desarrolló toda su fuerza deportiva, y mucha de sus actitudes mentales durante la carrera desde los procesos de planificación de su entrenamiento personal. [...]
Leer másCondición Física
El conocimiento propio y la carrera
Al realizar la práctica de correr, numerosos aficionados observan con atención las respuestas de las articulaciones a las exigencias que se presentan durante la carrera. De este modo encontramos que la autoconocimiento, y la observación personal de los movimientos, se convierten en una herramienta muy importante para enfrentar con éxito las duras exigencias que pueden presentarse durante la competencia de mandato. [...]
Leer másMotivación
Participar en la maratón
Competir en la prueba de maratón implica un gran desafío para cualquier deportista de la actualidad. Esta prueba es una de las más exigentes competencias deportivas de la actualidad. [...]
Leer másCompeticiones
Correr en grupo
En los centros urbanos de la actualidad es una práctica deportiva muy común la de desempeñarse corriendo en grupo. [...]
Leer másPsicologia
Emociones y ansiedades
Los corredores de fondo realizan un entrenamiento importante, considerando adquirir resistencia física y las destrezas necesarias que serán de utilidad para enfrentar una prueba de maratón. [...]
Leer másMotivación
Entrenar observando objetivos
El corredor de fondo además de adquirir y desarrollar cualidades físicas que le permitan enfrentar competiciones de grandes distancias, debe paralelamente desarrollar un entrenamiento mental que actúe como aliado en los momentos más duros de la prueba de maratón. [...]
Leer másCondición Física
Influencia del medio ambiente
Los niveles de contaminación ambiental en las grandes urbes tales como el ozono, entre otros, influyen de manera significativa en los valores del rendimiento deportivo. [...]
Leer másMétodos
Entrenar en espacios reducidos
En muchas oportunidades los corredores que tienen como objetivo participar de competiciones de maratón deben adecuarse a los espacios disponibles para los entrenamientos. [...]
Leer másMétodos
El método de entrenamiento
En la prueba de maratón intervienen muchos factores personales de cada deportista que pueden convertir la participación en exitosa o no. [...]
Leer másCondición Física
La primer comida del día
En muchas ocasiones, los deportistas analizan sus respuestas y energía en distintos momentos del día, y evalúan las posibilidades que se les presentan para entrenar. [...]
Leer másCompeticiones
El ritmo urbano
En las grandes ciudades cuando se plantea una competencia de maratón el ritmo de maratón cambia completamente el contexto urbano. Las calles se llenan de un clima diferente ya que el ánimo de miles de corredores hace que muchas de las actividades cotidianas se modifiquen. La competencia convoca a miles de personas. [...]
Leer másCondición Física
Resistencia en carrera
Los corredores e maratón tienen como prioridad lograr resistencia en el desempeño de la prueba. Los corredores de fondo deben realizar un entrenamiento constante para obtener los resultados esperados. Cuando un corredor entrena en velocidad solamente o interrumpe los periodos de entrenamiento es posible que el resultado no sea el esperado y corra el riesgo de sufrir lesiones. [...]
Leer más
