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Alimentación
Preparación de un maratón
Es importante tener bien claro las actitudes que hay que tomar cuando uno se enfrenta a una competición de maratón. Hay que estar bien preparado para afrontar los 42 kilómetros y 195 metros que separan la salida de la línea de meta. [...]
Leer másRiesgos
Los obstáculos del corredor de fondo
El corredor de fondo es un deportista que debe poseer características especiales. Muchos de los aficionados a la práctica de correr, en muchas ocasiones, se encuentran en el campo amateur. [...]
Leer másCompeticiones
Cuidarnos en la carrera
Muchas veces la ansiedad de la competencia y la expectativa que generan los instantes anteriores a la competencia, nos hacen olvidar de cuidados mínimos que depuse sentiremos en nuestro cuerpo durante la carrera. [...]
Leer másBebidas
El líquido es un aliado a la hora de correr
En la fase preparatoria y en la competencia, la ingesta de líquidos es fundamental para mantener el cuerpo hidratado y con energías. El agua y las bebidas isotónicas son importantes en la recuperación. El corredor estará en forma óptima si, además de entrenar, se encuentra bien hidratado. [...]
Leer másBebidas,Nutrimentos
La importancia de saber hidratarse correctamente
¿Tienes mucha sed y en tu mente solo ronda la idea de beber algo cuanto antes? Existen algunos detalles que se deben tener en cuenta para escoger la bebida más apropiada: Una óptima mezcla de líquidos y carbohidratos te dará la energía necesaria para cada carrera. [...]
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