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Entrenamiento,General,Lesiones,Salud
Las lesiones: el enemigo público #1
En el mundo del deporte algo tan común como molesto son las lesiones. Ya sean accidentales o por una mala práctica, se pueden evitar con el calentamiento antes y después de cualquier ejercicio. [...]
Leer másBienestar,Lesiones
La importancia de la experiencia
La prueba de maratón constituye una de las principales convocatorias de deportistas en todo el mundo. Comprende un amplio conjunto de corredores que además de clasificarse en diferentes categorías poseen objetivos particulares e individuales. [...]
Leer másBienestar
Dolor muscular
En muchas ocasiones el corredor de fondo vive dolores musculares que son resultado de un incorrecto plan de entrenamiento y un excesivo aumento de exigencia física. [...]
Leer másRecuperación
Corredores de fondo
El entrenamiento de los corredores de fondo es muy diferente a l de cualquier velocista. El corredor de fondo busca ganar distancias, mejorar la resistencia, ocupar su mente en la concentración y utilizar estrategias muy diferentes. [...]
Leer másLesiones
Lesiones de corredores I
Son numerosas las posibilidades de lesión de los corredores que abandonan la actividad y con el tiempo retoman los entrenamientos. [...]
Leer másCondición Física
Esa molestia que nos impide correr
Luego de una carrera se suelen sentir dolores que en pocos días se van, pero si persisten es recomendable parar y consultar a un especialista. Es mejor pensar a largo plazo que arruinar todo en poco tiempo. [...]
Leer másPlan
Acercándonos a una Maratón
Cuando llega el momento en el plan de entrenamientos en que comienzan a subir de manera perceptible las distancias a recorrer, es el momento más importante para verificar si las rutinas se están o no haciéndo de buena manera, por ello es que chequiar las distancias y ejecución de estiramientos antes y después de cada entrenamiento es algo vital para estar en buena forma y no lesionarnos. [...]
Leer másLesiones
Consejos prácticos para evitar lesiones en Maratón
Es bastante factible el hecho de que comencemos a buscar una buena manera de activar nuestro cuerpo para preparar tanto los entrenamientos como las carreras de maratón, sin embargo es muy necesario que entendamos que cualquier sobre excitación de nuestro organismo terminará por destruír todo lo que hayamos hecho en entrenamientos. Conforme lo anterior, es necesario que prevengamos las lesiones y determinemos que parte esta comprometida y procedamos a un descanso que permita la adecuada recuperación, de otra forma simplemente podríamos perder la maratón o la posibilidad de participar en ella. [...]
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