Tag Archivo por 'preparación'
Entrenamiento,General,Métodos
Preparado ante tu primer maratón
Si eres un corredor principiante y estás pensando en hacer tu primera maratón hay ciertas cosas que deberás conocer previamente. Sigue unos sencillos consejos y, aunque una maratón es una dura prueba que requiere de esfuerzo y preparación, haciéndolo correctamente seguro que lo bordas. [...]
Leer másCarrera,Competiciones
Mandarina Beach Way
Cada mes de mayo, desde hace dos años, tiene lugar la Mandarina Beach Way, una carrera por la playa de Peñiscola que consiste en recorrer 10 Km por la playa norte de la ciudad en el menor tiempo posible. Una carrera en la que primera el deporte y el entorno. [...]
Leer másCondición Física,Riesgos,Salud
Prepara el corazón para una maratón
El corazón es el músculo principal que nos ayuda a distribiur la sangre por todo el cuerpo de manera que el resto de músculos están preparados para realizar un esfuerzo. Entrenando el corazón podemos notar mejorías en el rendimiento. [...]
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Pedalea, nada, corre y ven al Triatlón Popular de Madrid
Este fin de semana se celebrará el Triatlón Popular de Madrid, una de las pruebas más esperadas en el calendario de los amantes del deporte. [...]
Leer másCondición Física
Las motivaciones del corredor de fondo
El corredor de fondo debe desarrollar conscientemente un programa de entrenamiento que le permite desarrollar resistencia y cuidar el físico. Sin embargo la motivación personal juega un papel importante frente a las diferentes situaciones de aburrimiento y desanimo del corredor. [...]
Leer másMaratón,Motivación
Tipos de suelo en maratón
De acuerdo al tipo de superficie la maratón se desarrollará con mayor o menor velocidad; asimismo si la persona se inicia en la actividad deberá adaptarse al terreno. [...]
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Preparación y estrategia
La preparación del corredor debe complementarse con la estrategia de carrera para obtener Buenos resultados en la competencia. [...]
Leer másCondición Física
La preparación que requiere una Maratón
Cuando una persona toma la importante decisión de participar en una maratón, da un paso decisivo hacia una experiencia inolvidable, aunque no por ello exenta de dificultades pues a pesar de ofrecer una recompensa difícil de describir, el costo para el atleta o quien pretende emprender el desafío, es alto. [...]
Leer másCondición Física,Nutrimentos,Plan
Alimentación, el secreto de una Maratón
Maratón, la prueba que no todos se atreven a realizar y que muchos de los que lo intentan sufren el llamado “muro”, aquel que obliga y doblega la mente de los menos preparados cuando ya restan pocos kilómetros de carrera. Esta es la prueba que requiere de toda tu concentración y mejor estado de salud. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, cuarta parte
La cuarta entrega de "principios básicos para correr una maratón" incluye variados elementos, entre los cuales podemos destacar el nivel de los principiantes, la importancia de un ritmo de trote, lo que pasa cuando no se puede entrenar un día, entre otras. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, segunda parte
La segunda entrega de un interesante artículo, ¿quieres prepararte para una maratón? pues entonces no esperes más y descubre los consejos de los grandes de la maratón... ahora te toca ganar a ti. [...]
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Principios básicos para correr la maratón, primera parte
Existen ciertos principios, que ayudan a superar los altibajos que se producen en un programa de entrenamiento. Y es que un plan de preparación puede sufrir muchos cambios, pues son pequeños detalles los que hacen la diferencia, algunos aplicables durante la etapa lanzamiento y otros durante la prueba misma. [...]
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The Reggae Marathon Negril (Jamaica)
En Diciembre se corre la ya famosa Maratón del Reggae en la ciudad de Negril, en Jamaica. Varios atletas se siguen sumando a esta aventura de música reggae, playa y atletismo. Se espera gran cantidad de inscriptos para esta carrera que como todos los años tendrá el atractivo de una expo-maratón. [...]
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Maratón Internacional de Guadalajara
El 19 de octubre se correrá una nueva edición de la Maratón Internacional de Guadalajara. Miles de personas le darán el colorido a esta exigente prueba que invita a competir y celebrar un nuevo aniversario de la capital del estado de Jalisco. [...]
Leer másCompeticiones
Maratón Internacional de Punta del Este
Se viene la primera Maratón Internacional de Punta del Este. Miles de corredores se darán cita en las calles de la ciudad balnearia con el objetivo de participar, superarse y divertirse. Será el 7 de septiembre y se espera gran cantidad de participantes. [...]
Leer másMotivación,Psicologia
¿Cualquiera puede correr una maratón?
42.195 m. no parece un trayecto tan largo, siempre que se vaya en coche, claro. Correr una distancia tal es un acto de superación tanto física como mental. Es algo a lo que no puede enfrentarse todo el mundo. Hace falta mucho entrenamiento, cualidades físicas suficientes, y sobre todo, una gran paciencia para llegar a la meta. Seguro que existe mucha gente que respondería a la pregunta de si podría correr una maratón con un efusivo “¡Claro que puedo, sólo necesito un poco de entrenamiento!” [...]
Leer másPlan
Un plan para toda la temporada
Lo primero es establecer un periodo de tiempo y decidir aproximadamente en qué momento esforzarse más. Debemos asegurarnos de dejar espacio suficiente para por lo menos cinco meses de entrenamiento básico y dos de avanzado. Solo la experiencia de cada uno puede determinar el número de semanas necesario para obtener óptimos resultados. A continuación presentamos algunas recomendaciones. [...]
Leer másLesiones
Consejos prácticos para evitar lesiones en Maratón
Es bastante factible el hecho de que comencemos a buscar una buena manera de activar nuestro cuerpo para preparar tanto los entrenamientos como las carreras de maratón, sin embargo es muy necesario que entendamos que cualquier sobre excitación de nuestro organismo terminará por destruír todo lo que hayamos hecho en entrenamientos. Conforme lo anterior, es necesario que prevengamos las lesiones y determinemos que parte esta comprometida y procedamos a un descanso que permita la adecuada recuperación, de otra forma simplemente podríamos perder la maratón o la posibilidad de participar en ella. [...]
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