Tag Archivo por 'preparar maraton'
Equipación
COMPEX Wireless, la solución cuando no puedes entrenar
Entrenar y prepararse para mantener el nivel en los maratones con la llegada del invierno no resulta una tarea fácil. Las condiciones metereológicas se ponen en nuestra contra y en ocasiones, salir a hacer ejercicio cuando llueve o nieva, puede traernos consecuencias desastrosas como caídas, resbalones, etc. Por eso hoy queremos compartir con vosotros un auténtico descubrimiento, no para que dejéis los entrenamientos, pero sí para que los compaginéis cuando la cosa en la calle se ponga fea. [...]
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Preparando algo más que un entrenamiento para el maratón
Cuando nos preparamos para correr un maratón no lo hacemos únicamente mediante el entrenamiento. Preparamos el recorrido, los tiempos que vamos haciendo, las mejores zapatillas, nuestras pulsaciones, y la ropa que nos vamos a poner. Sin embargo, existen otras cosas mucho más necesarias para llevar a cabo una buena carrera, entre ellas cuidar al máximo nuestra alimentación. [...]
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Preparación de un maratón
Es importante tener bien claro las actitudes que hay que tomar cuando uno se enfrenta a una competición de maratón. Hay que estar bien preparado para afrontar los 42 kilómetros y 195 metros que separan la salida de la línea de meta. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana VIII
Hoy hace dos meses que comenzó el plan de entrenamiento “El camino hacia la primera maratón”. Gran parte del trabajo ya está hecho, y es que el comienzo de un plan siempre es la parte más dificil, sobre todo cuando el plan es para principiantes. Empezar a correr y a coger el ritmo es duro: muchas agujetas, los resultados tardan en aparecer, etc. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana VII
Un mes y medio después del comienzo de este plan los resultados deben saltar a la vista. Lo normal sería pesar algún kilo menos, tener un mayor control de la respiración, aumento de la resistencia, pero sobre todo, el bienestar con uno mismo debería haber aumentado un 100%. La capacidad de subir varios escalones sin fatiga o la sensación corporal de ligereza no tienen precio. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana VI
Ya que la semana pasada la dedicamos a un descanso activo, para recuperar y regenerar todas las fibras desgastadas en otros entrenamientos, estos 7 días la carga será más fuerte tanto en número de series, repeticiones, etc. como en distancia e intensidad de los ejercicios. [...]
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El camina hacia la primera maratón, semana IV
Con esta ya son 4 semanas de duro entrenamiento, el ritmo de las sesiones va avanzando poco a poco para no causar desequilibrios. Aún así, puede que algunas personas necesiten más días de descanso porque no todos somos iguales. No es ningún problema, pero si es cierto que tardarán algo más en alcanzar el nivel adecuado para correr la primera maratón. [...]
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El camino hacia la primera maratón, semana III
Esta ya es la tercera semana de entrenamiento, lo más normal es que el cuerpo haya perdido algo de peso, las piernas parezcan más fibrosas y las sesiones tienen que empezar a notarse. Ahora, al subir unas escaleras la sensación de fatiga ha disminuido seguro y el bienestar con uno mismo sigue creciendo. Por todo ello, hay que seguir entrenando, mejorando y consiguiendo metas. [...]
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Quiero correr algún día la maratón de Nueva York
Uno de los sueños de todos los amantes del running es participar en la archiconocida maratón de Nueva York y, como no podía ser diferente, siempre ha sido uno de los míos. [...]
Leer másHistoria
La prueba de maratón en el mundo
La prueba de maratón es uno de los eventos deportivos, que en la actualidad posee un mayor impacto social, y que a través de los años se ha posicionado como una de las competencias tradicionales y multitudinarias en distintas regiones del mundo. [...]
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