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Condición Física,Riesgos,Salud
Prepara el corazón para una maratón
El corazón es el músculo principal que nos ayuda a distribiur la sangre por todo el cuerpo de manera que el resto de músculos están preparados para realizar un esfuerzo. Entrenando el corazón podemos notar mejorías en el rendimiento. [...]
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La posición del cuerpo en la carrera
Son numerosos los debates y manifestaciones de los especialistas en relación a la postura corporal durante el desarrollo de la carrera. [...]
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Dolor muscular
En muchas ocasiones el corredor de fondo vive dolores musculares que son resultado de un incorrecto plan de entrenamiento y un excesivo aumento de exigencia física. [...]
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El transporte de oxígeno
Correr en maratón exige una voluntad física y mental de gran predisposición. Controlar el consumo de oxígeno y de estado orgánico es de gran ayuda para trazar el plan de entrenamiento. [...]
Leer másBienestar,Notas de Prensa
Infantes históricos en maratón
Los corredores infantiles, marcan records admirables en muchas competencias del planeta, sin embrago es necesario recordar los peligros de tal hazaña. [...]
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Recuperación
Recuperarnos de una competencia, es una tarea a la que un corredor especializado no puede dejar de lado. Informarse y conocer nuestra respuesta física es lo mas recomendable. Estudios observados a lo largo del tiempo, indican que un corredor se recupera completamente después de una competencia de maratón después de un mes de la carrera. [...]
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Una buena recuperación mejora nuestro nivel competitivo
Normalmente los que empezamos en este deporte pensamos que lograremos mayores cosas mientras más entrenemos, pero esto no es cierto: No se trata de la cantidad de tiempo empleado en hacer ejercicio sino de lo bien que nos recuperamos después del mismo, ya que si nos lesionamos o nos ponemos enfermos debido al sobre-entrenamiento, no lo estamos haciendo correctamente. Por tanto, hay algunas cosas que debemos saber para mejorar nuestra experiencia deportiva. [...]
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