Cuales son los beneficios y perjuicios de los suplementos de proteínas

Las proteínas se han popularizado dentro del mundo fitness debido a su eficacia y fama de lograr fortalecer los músculos y definir la figura. Con todas estas tendencias hacia una vida y cuerpo fit, no nos extraña que se haya acrecentado desmesuradamente su popularidad, sobre todo en el sector de la gente joven.

Pero, con tanta popularidad, queremos descubrir realmente que tan beneficiosas son para nuestro cuerpo y los perjuicios que podríamos experimentar ingiriendo este tipo de productos suplementarios.

Una ayuda a tus músculos

Hay que tomar en cuenta que puede haber otras razones para tomar un suplemento de proteína que no sean por una cuestión solamente de estetica fisica. Podría haber otro motivos como una deficiencia y el médico directamente lo recete.

Sin embargo en la mayoría de los casos lo tomamos para poder agilizar el proceso de “crear” músculo. Incluso pueden ser sustitutivos para comidas o cenas y así consumir menos calorías.

Posibles desventajas  a tomar en cuenta

Por el otro lado, como cualquier tipo de alimento, su uso indiscriminado puede tener consecuencias para la salud.

Esto problemas que pueden surgir son variados, desde un desbalance nutricional ya que estamos prescindiendo de otros nutrientes que aunque son más calóricos son necesarios para nuestro organismo y su buen funcionamiento, hasta alteraciones en el funcionamiento del hígado. Efectos secundarios comunes también son flatulencias involuntarias las primeras semanas, un surgimiento de acné en distinta partes del cuerpo, o problemas digestivos.

Así que si estás considerando añadir este tipo de productos dentro de tu dieta, considera todos estos puntos y guiate de un profesional. Puedes acudir a diferentes expertos, ya sea un doctor especializado en deporte o nutricionista que sepa de la materia y así ahorrarte tener algún problema en el futuro.

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