san silvestre vicalvareña

San silvestre vicalvareña 2018

El próximo año tendrá lugar la 41ª edición de la san silvestre vicalvareña en la ciudad de Madrid, que se celebra el lunes 31 de diciembre 2018. La carrera popular más importante de España, en la que también participan las grandes estrellas internacionales del momento. Todo un espectáculo. El recorrido tiene una distancia de 10 kilómetros, sin cuestas reseñables, y discurre por las principales calles de Madrid. Es la mejor forma de despedir el último día del año y vivir una nochevieja más saludable.

Tips para destacar en la san silvestre vicalvareña

Esta multitudinaria carrera popular consta de dos carreras sobre asfalto: una popular y otra para profesionales. Durante esta jornada se producen desvíos y modificaciones en varias líneas de autobuses urbanos. Para disfrutar de la San Silvestre Vallecana hay que tener en cuenta una serie de consejos:

• Los días anteriores trata de comer hidratos de carbono y beber agua. El día de la carrera es mejor un desayuno fuerte y una comida ligera. Ya comerás todo lo que quieras en la cena de nochevieja.

• Además de las ganas de correr hay que llegar a la prueba bien preparado físicamente. No te olvides ni del chip y ni del dorsal, es mejor llevarlos puestos desde casa.

• Es recomendable acudir a este evento con al menos una hora de antelación. De ese modo puedes disfrutar del ambiente previo a la carrera y evitar aglomeraciones.

• Ir al servicio y llegar algo de ropa seca en la mochila.

• Antes de salir puedes guardar tus pertenencias en el servicio de guardarropa.

• Calentar bien y realizar estiramientos previos a la carrera para evitar tirones.

• En la salida es aconsejable situarse acorde a tus tiempos, si no tienes una buena marca no hay que situarse en las primeras posiciones ya que podrías entorpecer el paso.

• En la salida comienza corriendo suave, para ir cogiendo el ritmo en el que te sientas cómodo.

• Durante la carrera no olvides hidratarte en los puntos de avituallamiento.

• Al terminar la carrera es preciso abrigarse bien, el sudor y las bajas temperaturas son una mala combinación. El cuerpo se queda frío rápidamente.

El plazo de inscripción se abre a mediados del mes de noviembre de 2018 y hay que estar atentos. Aunque participan cerca de 40.000 corredores, los dorsales se agotan pronto. Así que si estas pensando en hacerla, te queda un año muy duro de entrenos.

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